Fitness övek
Fitness övek - más néven fitnesz övek, szokták erősítse az izmokat és stabilizálja a testet gyakorlatok közben. Ezeknek minden nehéz súlyt emelő sportoló felszerelésének részét kell képeznie. A heveder védi a hátsó izmokat, csökkenti a baleset lehetőségét és ugyanakkor támogatja a hasi izmokat és gyakorlatilag csökkenti a sérülések kockázatát. Ilyen például a szalag. Ezeket a kiegészítőket leginkább az a haladók, például súlyemelők, hegymászók és erőemelők.
A fitnesz övek előnyei
• erősíti a hasi és a hátizmokat
• megakadályozza a sérüléseket
• hozzájárul a maximális súly fokozatos növekedéséhez olyan gyakorlatok során, mint a térdelés és az egyengetés
• felgyorsítja a maximális izomfeszültség állapotát
Edzőövek típusai
Testedző övek, fitnesz övek súlyemeléshez (súlyövek) és erőemelés
A súlyemelő öveket a központi izmok stabilizálására és rögzítésére használják, amelyeket gyakran úgy írnak le testedző övek. Természetes és tartós bőrből vagy rugalmas műbőrből készülnek. Természetesen a piac kínál nylon változatot vagy ezek kombinációját is. A vastag közepe miatt biztosítja az alsó gerinc jobb stabilizálódását. A súlyzó övek gyakran belül párnázottak és alul záródnak, vagy cipzárral rendelkeznek. Főleg használják őket súlyemeléshez, erőemeléshez és nehéz emeléshez. Ideálisak ilyen gyakorlatokhoz, térdvariációkhoz, deadlift vagy más súlyzó gyakorlatokhoz.
Támasztó öv a testtömeg növeléséhez
A támasztószíj szolgál hogy fokozatosan hozzáadva növelje a testtömegetbonyolult a növekvő súlyok. Gyakran bőrből, nejlonból készül, a végén mindig lánc található. Tekerje át a súlyt, általában a korongon, majd kösse össze a heveder másik végén. A támasztószíjat fogják használni gyakorlatokhoz a vízszintes sávval és a párhuzamos sávokkal.
Hogyan válasszuk ki a fitnesz öv megfelelő méretét?
A megfelelő övméret kiválasztásakor fontos tudni csípőméret. Mindig köldökösen mérjen, lehetőleg mérővel mérjen, de méréskor soha ne húzza meg a mérőt. A hevederek hagyományosan számozottak, például XS, S, M, L, XL és XXL. Aztán ellenőrizni kell a méretek diagramja.