Fitness recept - reggeli kása alma-fahéj fehérjével - LisasBunteWelt
Ez a finom, egészséges reggeli zabkása nem más, mint egy kissé más állagú fehérjeskása. A fehérjés zabkással ellentétben nem kell melegítenie a reggeli zabkását, vagy hagynia állni egy éjszakán át. Azonnal készen áll, és útközben megérinthető.
A hozzávalók
Az összetevők a magas fehérjetartalmú reggeli zabkása adagjára vonatkoznak:
- 40 g olvasztott pehely * vagy 40 g őrölt zabpehely
- 25 g kazeinfehérje por (pl. Vanília aroma *)
- 1 alma
- 150ml almalé
- fahéj
Az előkészület
Szerezzen egy gabonatálat. Keverje össze az olvasztott pelyheket és a fehérjeport az almalével együtt a gabonatálban. Ne vágjon egy almát felére és ne keverje bele a cefrébe. Keverjünk hozzá egy kis fahéjat, és kész a zabkása.
A díszítéshez szórj egy kis fahéjat a zabkásra. Vágja az alma másik felét vékony szeletekre, és ezzel vonja be a gabonatál szélét.
A tápérték
A tápérték a egy adag magas fehérjetartalmú reggeli zabkása:
| Kalóriák | 378 |
| fehérje | 26,1 g |
| zsír | 4,1 g |
| szénhidrátok | 58,1 g |
Szuper finom, kiegyensúlyozott reggeli. A fehérje reggeli zabkása feltölti Önt és megadja az elkövetkező napra szükséges erőt. Ideális sportolóknak vagy reggelire fogyáskor.
a te Lisád.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson a csillagokra, hogy névtelenül visszajelezzen nekem.
Átlagos értékelés 0/5. Értékelések száma: 0
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Köszönjük visszajelzését!
Kövess nyugodtan a közösségi hálózatokon. 🙂
Visszajelzései segítségével jobbá tehetem a bejegyzést!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Nagyon örülnék, ha konstruktív kritikát kapnék.