Fitness recept sárgarépa chia palacsinta liszt nélkül - GymBeam blog
Szeretnél nem hagyományos receptek és új ízkombinációk? Ma egy ilyen receptet hozunk nektek Liszt nélküli sárgarépa Chia palacsinta, amelyhez más egészséges összetevőket szeretünk Chia mag, hajdina és fahéj - tette hozzá. Kényeztesse őket egy kiadós reggelivel!
Hozzávalók a tésztához:
- 120 ml ízesítés nélküli mandula tej
- 100 g főtt sárgarépa
- 70 g hajdina
- 50 g banán (kb. ½)
- 10 g chia mag (1 evőkanál)
- 1 teáskanál szóda-hidrogén-karbonát
- 1 teáskanál almaecet
- ½ teáskanál fahéj
- Kókuszolaj spray
összetevők az öntethez:
- 50 g banán
- 50 g főtt sárgarépa
- 50 gramm szőlő
- kalóriamentes palacsinta szirup
Készítmény:
Először óvatosan forraljuk fel a sárgarépát, és keverjük össze a banánnal körül. Keverjük össze egy tálban Tej, dió, chia, sütőpor, almaecet, fahéj és adjunk hozzá egy banán és sárgarépa füstölt keverékét. Keverjünk össze mindent alaposan, amíg egyenletes, sima keverékünk nem lesz.
Készítsen egyet Pan palacsintához és permetezze be őket kókuszolaj spray-vel. Forró serpenyőben mindkét oldalán süssük a palacsintákat aranybarnára. Végül gyümölccsel, sárgarépával ésPalacsinta szirupvagy díszítse kedvenc dióvajával. Jó étvágyat!