Fitness: Shred - Karcsú 30 nap alatt, Jillian Michaels
Ma van egy kicsit más bejegyzés az Ön számára, egy olyan területről, amelyről itt még soha nem volt szó: fitnesz! Egy dolgot előre szeretnék mondani: nem vonzódom egy sovány alakhoz, és nem is ezt a bejegyzést szeretném felhasználni arra, hogy egyesek test alakjukban támadásnak érezzék magukat! Ez a bejegyzés rendkívül szubjektív és az én szemszögemből íródott (velem, a testemmel és a hozzá kapcsolódó testérzéssel kapcsolatos!). Visszatérek egy kicsit, és adok néhány háttérinformációt rólam és a testemről. Tehát egy kis soul-Streeptes, amit remélhetőleg nem fognak félreérteni.
Tizenéves koromban nagyon vékony voltam, túl vékony. 13/14 évesen rendkívül szenvedtem az alakomtól. A napi takarmányadagom pizza, chips és kóla volt. De csak a kétségbeesésem és az önmagammal szembeni elégedetlenségem nőtt. Nincsenek kilók. Ma már tudom: ezek luxusproblémák voltak, és még ha tudom is, hogy akkor sem voltam boldog, vágyom arra, hogy visszatérjek abba az időbe, amikor mindent szívem szerint megehettem. Mert ezek az idők sajnos elmúltak néhány évig. Most egyik vagy másik biztosan azt gondolja: őrült, az alakja egészen normális. És igen, ezt hallom újra és újra, amikor másokkal beszélek a fogyásról, a fogyókúráról és a fitneszről. És igen, neked is igazad van. De azokhoz az emberekhez tartozom, akik mindenekelőtt szeretik az ételt. Például már alig várom egy héttel előre, amikor tudom, hogy a hétvégén finom villásreggelim lesz. Számomra az evés egyszerűen a jó élet része. Szeretem a gyorséttermet, a csokoládét és mindent, ami édes, egészségtelen és zsíros. Röviden: Imádom mindazt, ami nem alakítja az alakot.
FOSZLÁNY miután Jillian Michaels Amerikából származik. A program 30 napig tart, és három teljes 20 perces edzést tartalmaz, amelyek a szint növekedésével egyre nehezebbé válnak. Minden edzésegység egy kis bemelegítési szakaszból és három fordulóból áll: 3 perc erő - 2 perc kardió és 1 perc hasizom edzés. 10 nap 1., 10 nap 2. és 10 nap 3. szintet teljesít.
Mi kell ehhez? Szőnyeg, súlyzók és motiváció!
Itt vásárolhatja meg a DVD-t, vagy megnézheti a Youtube-on;)
Előzőleg kutattam az interneten, és szinte csak pozitív dolgokat olvastam. Tegnap volt az első edzésem, és ez mindenképpen kivitelezhető. Izzadtam, de nem haltam meg;) Kíváncsi vagyok, hogy fog kinézni a testem a 30 nap után. Szerencsére nekem valójában inkább az apróságok zavarnak. Szeretnék lefogyni 2-3 kilót, és összességében csak feszesebbé válni. Ha érdekel, a 30 nap után közzéteszem a következtetésemet, és elmondom a benyomásaimat:)
Mi van veled? Ismeri a programot, vagy mit gondol a sportról?
Fordítás: Tegnap elkezdtem egy új, 30 napos edzésprogramot Jiliian Michaels-től, hogy formába lendüljek és fogyjak. Ismeri Jillian edzésprogramját? Ha tetszik, 30 nap múlva közzéteszem az eredményemet?