Fitness súlyzó
Unod már a szél és az eső? Ezután eddzen erőt és kitartást fitneszstúdiónkban. Elég egy pár jó futócipő, és indulhat a futópadon, álló kerékpáron vagy cross edzőn.
A változatosság hozza!
A súlyzós edzés erősíti az izmokat és a csontokat. Helyes használatával megelőzhető az oszteoporózis, de pozitív hatása lehet a cukorbetegségre (2. típus) és az elhízásra is. A cross trénerek és a szobakerékpárok még térdproblémák esetén is hasznosak lehetnek.
Az úgynevezett állóképességi edzés különösen jót tesz az egészségnek. A tiszta erőnléti edzéssel szemben könnyebb súlyokkal edz, de több ismétléssel és rövidebb szünetekkel. Kettős hatású pozitív mellékhatás: állóképességi edzéssel a test energiát éget edzés közben. Az erőnléti edzés során viszont az energiafogyasztás nagyrészt áramlási áram alatt van, így a kalóriák továbbra is zavarni fogják az edzés befejezése után is. Szép, nem igaz?
Szóval, vegye fel az eszközöket!
A siker titka: változatos gyakorlatok, mindig új edzésimpulzusok beállítása és új ingerek hozzáadása. De mindenekelőtt ne várjon tovább, kezdje el azonnal!
Sportlétesítmény és edzésidő
Bruno Gehrke Hall
Neuendorfer Strasse 67-69
13585 Berlin-Spandau
Szerda 10.15–12.15
Info
Ez az e-mail cím védve van a spam botoktól! A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni!
Hozzájárulások
Részletes áráttekintést itt talál.