Fitness tanfolyamok a 4 Fun Fitness 4 Fun Fitness Kielben
Megmutatjuk az utat személyes céljához
Antara
A központi izmok célzott gyakorlása révén javul az aktív testtartás, az erő és a rugalmasság. Megerősödik a hát, a hasizmok és a medencefenék. Erős központhoz és gyönyörű testsziluetthez vezet.
Célzott edzés a test, az elme és a lélek összhangjának megteremtése érdekében. Javul az izomerő, a rugalmasság és a stabilitás. A nyújtás és a testtudat kíséri ezt a leckét. A meditáció és az erősítő gyakorlatok kombinációja.
Pilates
Teljes testedzés elsősorban a hasi, a hát- és a medencefenék izmainak erősítésére a tudatos légzéssel kapcsolatban. Minden résztvevővel egyenként foglalkoznak képi utasításokkal és tapintási támogatással. "Az elme alkotja a testet". Biztosítja a helyes és egészséges testtartást.
WSG | Illeszkedjen vissza
A gerinc mozgósítása, megerősítése és nyújtása az erős izmokhoz, különösen a háton, de a támogató izomcsoportokban is, mint a lábak, a fenék és a gyomor.
Öt enyhíti és gyógyítja a mozgásszervi fájdalmat és a fasciát kezeli. Rendkívül hatékonyan működik osteoarthritis és ízületi problémák ellen, és tartósan pihenteti az izomrendszert, és aktiválja az energia áramlását a meridiánokban. Az öt az erő és a kitartás harmadik pillére.
Fascia edzés
A fascia edzése, célzott gyakorlatok a kötőszövet számára, a nagyobb mobilitás, teljesítmény, rugalmasság és a fájdalom csökkentése érdekében. Erőgyakorlatok a gerinc mozgósításához és stabilizálásához.
Teljes testedzés
A név mindent elmond: A kihívást jelentő erősítő edzés az egész test számára készült. Az erő-állóképességi elemek meghatározzák az izmaidat és megerősítik az egész tested. Erős és egészséges mozgásszervi rendszerért.
Súlyzó edzés
A tanfolyam az erőállóság növelésére és az izmok tonizálására. Különféle gyakorlatokat végeznek egy súlyzóval, hogy motiválják a zenét a test kihívására és formálására.
A klasszikus az erősítő tanfolyamok között! Célzott gyakorlatok az említett területek megerősítésére és szigorítására. Könnyű edzőeszközök (súlyzók, csövek ...) használata kezdőknek és haladóknak egyaránt.
A gyomor intenzív
Fél óra múlva a hasi és a tartó izmok intenzív megerősödését tapasztalja. Izmaid tónusúak és a hátad jobban megkönnyebbül.
LÉPÉS
A fogyás egyszerű módja. Ízületbarát aerob mozgások "fel és le a lépcsőn". Könnyű lépések, alacsony intenzitás. Ideális kezdőknek és legjobb korosztályoknak.
I. és II. Lépés
Kombinált lépések a koreográfia után különböző nehézségekben.
Boost
A Boost egy intenzív és hatékony fitnesz edzés. A fitnesz kiválasztott gyakorlatokkal növekszik. Csoportos fitnesz és mégis egyéni; Az áramköri edzés lehetővé teszi, hogy a saját tempójában edzen, és a testvariánsokat a személyes teljesítményszintjéhez igazítsa.
M.A.X | FBX
Az Muscle Activity Excellence egy intenzív 30 perces csoportos fitnesz formátum. Ez strukturált kondicionáló folyamatokon alapul, amelyekben az állóképességet, erőt és koordinációt edzik. A gyakorlatok egy részét a Step segédprogram segítségével hajtják végre.
Fitness kör
Egy óra az összes olyan tartalommal, amely a testét életfontosságosabbá teszi. Az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot, a sebességet és a koordinációt nagyon szórakoztatóan és motiváltan edzik. Semmi kezdőknek;-)
Beltéri kerékpározás
A kerékpározás kitartás, erőállóság és intervall edzés speciális kerékpárokon. A zene határozza meg a ritmust és a tempót. Nem csak a szív- és érrendszer képzése zajlik, hanem a kar-, váll-, hát-, láb- és hasizmok is.
Zumba ®
A Dance-fitness egyesíti a latin ritmusokat, a nemzetközi zenét és a könnyen követhető mozdulatokat, és dinamikus edzést hoz létre, amely mindenkit egyszerűen elsöpör! Itt nagyon szórakoztatóan égetik el a kalóriákat.
Zumba ® STRONG
Célzott erő- és állóképességi edzés minden izomcsoport számára.
aerobic
Az aerobik célja nemcsak a szív- és érrendszer működésének és az anyagcserének a javítása, hanem a külső megjelenés is. Optimális fitnesz edzés, amelyben javul az erő, az állóképesség és a koordináció, táncelemekkel kombinálva.
Senior Fit
Az ízületekre kímélő tornagyakorlatok a mozgás és a testtartás javítása érdekében. Az egész test mozgósítása. Zeneileg is az "érett" generációra hangolva.
Alapvető edzés és Flex
A központi izmokat kiegyensúlyozottan erősítik és aktiválják. Javul a testtartás, nő a fizikai ellenálló képesség, javul a medencefenék ereje. A has és a derék karcsúbbá válik, és funkcionális légzés lehetséges. A gerinc mély izmai megerősödnek.
Erő- és állóképességi edzés. Ez egy fantasztikus, intenzív edzés, amely jó a meghatározáshoz és az állóképességhez. És az intenzitás miatt hosszú leégés utáni hatással bír. Hűvös zenével, amely végigkíséri a tanfolyamot.
Vital kör
Közös edzés a felszerelés területén edző irányításával, nagyon szórakoztató és motivált. Minden fő izomcsoportot megszólítanak. Ideális (újra) kezdőknek/mindenkinek.
deepWork
5 elemből álló, energiával teli edzés! A DeepWork a ying és yang törvényének hatálya alá tartozik, és egyesíti a funkcionális edzés mentális és fizikai ellentéteit. A deepWork-ban csak a mindennapi mozgásokon alapuló egész testmozgásokat használják.
Hogyan veheti fel velünk a kapcsolatot:
4 szórakoztató fitnesz Kiel
Tel .: 0431- 12 90 11
[email protected]
4 szórakoztató fitnesz Gettorf
Telefon: 04346 - 60 25 52
[email protected]
4 szórakoztató fitnesz Kappeln
Telefon: 04642- 84 00
[email protected]
4 szórakoztató fitnesz Büdelsdorf
Telefon: 04331 - 43 49 03 0
[email protected]
NYITVATARTÁSI IDŐ:
4 szórakoztató fitnesz Kiel
Hétfőtől péntekig 8:00 és 22:00 között
Szombat és V 9 és 19 óra között
4 szórakoztató fitnesz Gettorf
Hétfőtől péntekig 8.30–22.00
Szombat és V 10: 00-18: 00
4 szórakoztató fitnesz Kappeln
H | Sze | P 8.30–22.00
Kedd 8.30 - 12.00 és 13.30 - 10.00
Csütörtökön 8.30–12.00 és 14.30–22.00
Szombat és V 10: 00-18: 00
4 szórakoztató fitnesz Büdelsdorf
Hétfő - csütörtök 9.00 - 21.30
Péntek 9–21.
Szombat és V 10: 00-17: 00