Fitnesz- és sportlehetőségek fogyatékkal élők számára
A testmozgás előnyei
A testmozgás előnyei ma már jól ismertek. A sport sok szempontból segít:
Legyen szó fizikailag azáltal, hogy rendszeres, megfelelő testmozgással izmokat épít. Ez automatikusan megerősíti a csontokat és stabilizálja a testet. Már nem vagy annyira hajlamos a sérülésekre. Ezenkívül a szervek jobban működnek, ha rendszeresen sportol. A szív és a máj profitál a testmozgásból leginkább; a megfelelő terhelés révén sokáig produktívak maradnak. Ezenkívül a testmozgás megakadályozza számos olyan általános betegséget, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a magas vérnyomás és még a rák is.
A sport nemcsak testileg, de szellemileg is fitt állapotban marad. A mozgás serkenti a vérkeringést, és az agy rengeteg oxigénnel van ellátva. Ez nemcsak a koncentrációt, a kreativitást és az értelmi teljesítményt javítja, hanem megakadályozza az olyan betegségeket is, mint a demencia és az Alzheimer-kór. De megelőzhetők a pszichológiai betegségek, például a depresszió is, mivel a testmozgás növelheti az önbizalmat.
Ezenkívül a sport, különösen a klubsport, segíti a társadalmi beilleszkedést. A csapatsportok a közösségiség és az összetartozás érzését közvetítik. Kapcsolatba lép más emberekkel, kialakítja az összetartozás érzését a csapatsportokban és barátokat szerez. Mivel az emberek az evolúció miatt általában szociálisan gondolkodnak, ezt a szempontot nem szabad elhanyagolni. A társas érintkezés jelentősen hozzájárul egyéni jólétünkhöz.
Néhány sportklub és a fogyatékkal élők sportolási lehetőségeinek áttekintése:
Sport fizikai fogyatékossággal élő emberek számára
De mi van azokkal az emberekkel, akik fizikailag korlátozottak? Legyen szó születésétől kezdve, vagy olyanoktól, akiket baleset vagy betegség tartósan vagy legalább ideiglenesen korlátoz. Fel kell adnia a fizikai aktivitást? A válasz egyértelműen NEM!
A fogyatékkal élők nemcsak rehabilitációban sportolnak. A mozgássérült emberek sportolási lehetősége most nagyon nagy. Legyen szó fitnesz edzésről, hobbi- és szabadidős sportról vagy versenysportról, itt nincsenek korlátok. Szinte minden sportág egy fizikai fogyatékkal élő személy számára is elérhető, mert a szabályokat és a körülményeket úgy alakították át, hogy korlátozás nélkül vehessenek részt a sportban az alapelv megváltoztatása nélkül. A fogyatékosság-barát sport ezért sok városban a mindennapi élet része.
Fitness fogyatékossággal élő emberek számára
Az egész azzal kezdődik, hogy edzőterembe járunk. Nem igényel sok kreativitást sem. Sokféle edzés létezik, amelyek könnyen áttervezhetők, így a fizikailag akadályozott emberek túl sok gond nélkül meg tudják csinálni. Például a legtöbb erőgyakorlatot kerekesszékben végezheti. Ezenkívül néhány tornaterem kerekesszékes fitnesz órákat is kínál. Még feszítő szalagokkal is könnyedén megtervezheti saját edzését helytől függetlenül és különösebb erőfeszítés nélkül.
De nemcsak a fitneszstúdió ad sokféle lehetőséget a fogyatékossággal élő emberek számára, hogy aktívan sportoljanak és valami jót tegyenek egészségükért; Ami a klub- és versenysportokat illeti, óriási a választék a sportok és variációk közül is, ahol mindenki találhat neki megfelelőt.
Sport értelmi fogyatékos emberek számára
Ugyanez vonatkozik természetesen az értelmi fogyatékos emberek sportjára is. Nekik is sokféle lehetőségük van arra, hogy aktívan részt vegyenek a sportban. Másokhoz hasonlóan Ön is élvezi a fizikai, mentális és társadalmi egészségre gyakorolt hatásokat. A rendszeres testmozgás, az új társadalmi kapcsolatok és a mindennapi élethez való kis változás mindenkinek jó. Egyes sportok értelmi fogyatékkal élők számára is fel vannak sorolva. Németország térképe tartalmaz néhány sportklubot és sportlétesítményt értelmi fogyatékos emberek számára.
Milyen sportok és variációk vannak?
A legtöbb embernek ismernie kell a paralimpiát. Ezek az olimpiai játékok megfelelői, csak a fogyatékkal élők számára. Itt nagy teljesítményű, azonos vagy hasonló korlátozásokkal rendelkező sportolók versenyeznek egymással. De nem mindenkinek kell egyenesen a versenysportba mennie, ha aktív akar lenni. Sok szolgáltató kínál sokféle sportot fogyatékkal élők számára, itt mindenki számára van valami.
A sportnak sokféle változata létezik, így a legtöbb fogyatékkal élő embernek meg kell találnia azt, amit keres. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy bár a legtöbb korlátozásra szinte minden sportágban vannak eltérések, valójában nem minden sportág érhető el minden hátrány számára. Új és adaptált segédeszközökkel, például speciális kerekes székekkel, kézi kerékpárokkal vagy szénprotézisekkel, ezek az elérhetetlenség továbbra is eltűnik.
De mely sportok vannak most kifejezetten?
A fogyatékosság-barát sportok listája hosszú, mindenki találjon itt valamit, ami megfelel az érdekeinek és erősségeinek, de a helyzetének is.