Fitnesz trendek, felszerelések és edzések, minden rendben van!
Fitness. Egy kifejezés, amelyről minden nap hallasz, és ez végtelenül bejön! Több mint sportedzés vagy fizikai aktivitás, sokunk lelkiállapotává és valódi életfilozófiává vált.
Nem telhet el egy hét sem, ha nem hallana egy közelmúltbeli nagy "fitneszforradalomról", függetlenül attól, hogy hol lakik.
Lehet ez egy vadonatúj képzési alkalmazás, egy új képzési módszer, egy új osztály, egy új irányzat, amelyet valami csillag hajt, stb.
A jó hír az, hogy mindenki megtalálja a neki megfelelő fitnesz fegyelmet, feltéve, hogy megfelelő tanácsokkal rendelkezik !
Az aerobikotól a fitneszig
A 80-as években Véronique és Davina társaságában érkeztek az aerobikok a Gym Tonique programjukkal minden vasárnap reggel Franciaországba. Valószínűleg ismeri a "Toutouyoutou" kultikus krediteket !
Az aerobik az edzőtermekben jelenséggé válik, mielőtt fokozatosan átalakulna új koncepciók és kiegészítők hozzáadásával: lépcsők, súlyzók, gumik, botok stb.
Így született meg a "fitnesz".
Ezen kifejezés alatt ma végtelen számú tevékenységet találunk, és az utóbbi fejlődése felé mutat a tendencia.
A fitnesz gyakorlata lehetővé teszi különböző célok elérését:
- Fogyás
- Élvezd
- Építsen alaposan
- Növelje a szív- és érrendszeri kapacitását
- Beszélgetés
- Javítsa rugalmasságát
- Csatornázd be az elmédet
- Engedje el a gőzt a nap végén
- Feszítve a fizikai határaidat
- Célozza meg a test egy meghatározott területét
- Engedje el a stresszt
- Feszes és hangos finoman
- ...
Fitness trendek
A fitnesz trendek óriási téma, amely szinte mindenre kiterjed, ami a fitneszhez kapcsolódik, függetlenül attól, hogy ez egyfajta edzés, felszerelés vagy ruházati stílus.
Fontos azonban felismerni, hogy a fitnesz trendek nem múló divatok.
A trendeknek olyan tartós erejük van, amely jóval meghaladja az újévi fogadalmi őrületet, gyakran az elkövetkező években.
Láthatjuk a buzz trendet, az idő múlásával sokkal rövidebb.
Mondok egy példát a buzzra, a Rázza meg a súlyt (de ha emlékszel, az a meglehetősen furcsa rezgő súly), a tökéletes példa egy röpke őrületre, amely olyan gyorsan jött, ahogy távozott.
A Jazzercise viszont tökéletes példája a tartós trendnek.
Az edzés az 1980-as években teljesen megváltoztatta a fitneszipar helyzetét, és bár évtizedek teltek el és változtak az idők, továbbra is virágzik.
Mit kell tudni a fitnesz trendekről
A fitneszről, ha úgy tűnik Túl szép, hogy igaz legyen, valószínűleg ez a helyzet !
Legyen szó edzésről, étrend-kiegészítőkről, diétákról vagy felszerelésekről, amelyek erőfeszítések nélkül ígérik a csillageredményeket, óvatosnak kell lenni !
Vegyünk példát a tonizáló tornacipőkről, amelyek állítólag csak viselésükkel formálják a lábakat ...
Az álarcot végül leleplezték, amikor egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy az előnyök nem léteznek, és olyan márkáknak, mint a Sketchers és a Reebok, dollármilliókat kellett fizetniük a túl hiszékeny fogyasztók megtérítéséért. Rossz zümmögés.
Másrészt a minimalista futócipő azután vált híressé, hogy eladták Christopher McDougall 2009-ben született, a Futásnak című könyvét.
A könyv tudományos bizonyítékokkal szolgált a "mezítlábas futás" mechanikai előnyeinek alátámasztására, és megszületett a minimalista cipőirányzat.
Míg a megtévesztő reklámozás miatt az ilyen lábbelik gyártói ellen már sor került csoportos keresetekre (és az előnyök még mindig vitatottak a futóközösségben), a tendencia továbbra is fennáll, mert tudományos bizonyítékok vannak. jogosan támogatnak egy bizonyos hatékonyságot.
Nem minden trend alkalmas mindenki számára.
Azon kívül, hogy mennyire szórakoztató vagy nem tapasztalható a kérdéses fitnesz órától függően, rengeteg más oka van annak, hogy egy trend nem felel meg az Ön számára.
Krónikus fájdalomtól szenved (különösen csont) vagy nemrégiben bekövetkezett sérülés, akkor valószínűleg nem ez a legjobb alkalom olyan órák vagy programok megtartására, amelyek nagy hatású gyakorlatokra, plyometrikus mozgásokra vagy terhelésekre összpontosítanak. Súlyosbíthatja sérülését.
Terhes vagy. Valószínűleg olvastál cikkeket ezekről a leendő anyukákról, akik vasat öntenek és maratonokat futnak, és biztosak abban, hogy ezek a történetek inspirálóak és orvos felügyelete mellett tökéletesen biztonságosak lehetnek. Ez azt jelenti, hogy nem alkalmas minden terhességre, különösen akkor, ha csak most kezdi. Itt az ideje, hogy meghallgassa testét, keresse fel orvosát, és először ragaszkodjon az alacsony hatású mozgásformákhoz.