Fitnesz-készítő úszás Ússzon vékonyra - FIT for Fun

Fogyjon le, gyarapodjon az állapot, izmokat építsen: az úszás az ideális sport, különösen télen. A FIT FOR FUN a sok jó ötlet segítségével jó úton halad.

Olyan alakja van, mint a cizellált Zeusznak a kocsma pultján: széles vállak, mosódeszka gyomor és egy gramm zsír sem túl sok. De Frank (32) nem görög isten és nem is nagy teljesítményű sportoló, hanem egyszerűen szabadidős úszó. Sikerreceptje: hetente háromszor, mielőtt megkezdené banki munkáját, egy órára a darmstadti Nordbad nedves elemébe kerül. "Tavaly összesen öt kilogrammot hagytam a vízben, éhezési étrend nélkül." És nem is kellett nélkülöznem imádott parmezán szeletét.

Mark Warnecke, a FIT-FOR-FUN szakértője hasonló sikertörténetet mutat be. Az öreg úszó bajnok már a karrierje végére gondolt, de aztán fél év alatt húsz kilót leadott, és Montrealban azonnal megszerezte az ötven méteres mellkas világbajnoki címét. "Az úszás csak akkor ideális, ha izmokat akar felépíteni és fogyni akar" - mondja Warnecke.

A víz hőmérséklete fontos szerepet játszik a párnák elleni küzdelemben: Ha fogyni szeretne, kerülje a 26 fokos medencét. Mert akkor a test és a víz közötti hőcsere egyensúlyban van. "Ha a víz hőmérséklete magasabb vagy alacsonyabb, akkor a testhőmérséklet szabályozása érdekében több energiát kell mozgósítani zsír formájában" - mondja dr. Andreas Bieder a kölni német sportegyetemről.

Egyébként, de csak marginálisan, az úszás a legjobb sport a terhesség és a testmozgás szempontjából is: a sportos kismamáknak fittebb gyermekeik is vannak!

---