Fitneszmítoszok Hova megy a zsír, ha 20 perc alatt megégetjük
A megkérdezett orvosok, táplálkozási szakemberek és oktatók többsége úgy vélte, hogy a hő a zsír terméke. De az igazság más.
A zsír nem csak edzés közben, hanem egész nap éget. De nagyon kevesen tudják, hová kerül ez a zsír.
Az orvosok, dietetikusok és oktatók felmérése azt mutatja, hogy nagyon kevés szakértő tudja a helyes választ. A legtöbben azt gondolták, hogy a zsír energiává alakul, és hőként távozik a testből.
Messze van: ha tíz kiló zsírt veszít, akkor kevés vizet és 8,4 kg szén-dioxidot termel. A zsír több mint 80 százalékát kilégezzük, a fennmaradó 16 százalék vízként távozik a testből - verejték, vizelet és könny.
Ez az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetem tanulmányának eredménye. De: Ez nem jelenti azt, hogy gyorsabban fogyna, ha hiperventilál - sajnos ez nem működik ilyen egyszerűen.
Ha valaki fogyni akar, akkor a tippek gyorsan jönnek. Mozogjon többet és változtassa meg étrendjét. Tehát kocogni, súlyokat emelni vagy jógaórán részt venni. A siker lassan nyilvánvalóvá válik, egyre karcsúbbak vagyunk, eltűnik a zsír.
De hol? Mi történik a zsírral, amikor lefogyunk? A megkérdezett orvosok, dietetikusok és oktatók többsége nem tudta a választ. A legtöbben azt gondolták, hogy a zsír energiává válik, és testünk hővé válik.
Ez nem igaz, de nem is lenne lehetséges. A tömegmegőrzés törvénye azt mondja, hogy a tömeg nem változik a kémiai reakciókban. Az igazság értetlen: szén-dioxidként lélegezzük ki a zsírt. Ezt mutatja az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetem tanulmánya.
A hiperventiláció nem segít
Ha tíz kilogramm zsírt akar lefogyni, körülbelül 94 000 kalóriát kell égetnie. A zsírtömeg átalakul, és vizet és 8,4 kg szén-dioxidot termelünk. A zsír több mint 80 százalékát kilégezzük, a fennmaradó 16 százalék vízként távozik a testből - verejték, vizelet és könny.
Ez nem jelenti azt, hogy gyorsabban fogyna, ha hiperventilál - sajnos a kémia nem működik ilyen egyszerűen.