Fitoösztrogének és Omega 3 - 6 a jobb menopauza érdekében

A perimenopauza időszakában és változás kora, néhány nők nem kívánnak hormonpótló kezeléshez folyamodni, az úgynevezett természetes megoldásokat részesítik előnyben fitoösztrogének.

A fitoösztrogének olyan növényi kivonatok, amelyek utánozzák az endogén ösztrogén-szerű női hormonok hatását az ösztrogén receptorokhoz kapcsolódva. A fitoösztrogének minimális ösztrogén aktivitást váltanak ki, ami sokkal simábbá teszi a nők hormonális változásainak időszakát. Hőhullámokon, hideg verejtékeken, ingerlékenységen, a libidó elvesztésén stb.

A fitoösztrogének táplálékforrásai sokfélék, és ezeket rendszeresen kell fogyasztani: szójatermékek, hüvelyesek (lencse, bab, borsó), bizonyos gabonafélék (hajdina, rozs, köles, zab), diófélék, magvak és lenmagolajok, camelina és ligetszépe, stb.

Míg a len összetételében a vörös lóhere, a komló és a kudzu gyakran használatos étrend-kiegészítők, azért van, mert ezeket a növényeket az egészségügyi hatóságok hasznosnak ismerték el (lásd az Afssaps 2005. márciusi jelentését).

---