Az igaz vagy hamis zabkása segít a fogyásban magazin
Igaz vagy hamis: akkor fogy, ha zabkását eszel?
A legtöbben gyerekkorától fogják ismerni. A szomszédos hazánkban, Angliában, annyira szilárdan rögzítve étkezésként, hogy versenyek zajlanak, hogy kinek van a legjobb receptje. Zabpehelyről beszélünk, amelyet angolul zabkásának nevezünk. Ezt a hagyományos ételt sokáig szegény emberek ételének tekintették, mivel a gabonát a korábbi évszázadokban meglehetősen olcsón lehetett megvásárolni. Ha egy választott folyadékkal keverjük össze, akkor jelentősen megduzzad. Néhány zabpehelyből egy nagy tál zabkása válik, amely nagyon jól ki tudja elégíteni az éhes embereket. És ez hosszabb ideig. Néhány órába telik, amíg a zabkása megemészthető. A gyomor ezért nagyon elfoglalt, és sokáig nem jelzi az éhséget. Úgy hangzik, mint a gyakori zabkása, csodálatos módja a fogyásnak. Van azonban néhány buktató, amelyekkel tisztában kell lenni.
A müzli egészséges alternatívája
A müzli és a kukoricapehely formájú gabonaféléket régóta egészséges és tápláló reggelinek tekintik. De itt óvatosság szükséges. Gyakran óriási mennyiségű cukor rejtőzik a megvásárolt müzlikben, amelyek kora reggel indokolatlanul megemelik az inzulinszintet. Az a tény, hogy ezek a termékek ma már egészségesek, nem más, mint okos reklámozás. A csokoládé müzli eleve nem sok egészséges. Például egy klasszikus csokoládé müzli teljes és étcsokoládéval lenyűgöző 415 kcal és óriási 23 g cukor 100 g-on. Ha hozzáadja a teljes tejet, akkor reggelinél gyorsan elfogyasztja a napi kalóriaigény felét. Másrészt 100 g kása csak 106 kcal és 0,8 g cukrot tartalmaz. Bár az itt szereplő információk az egyes elkészítési módoktól függően változhatnak, még mindig ellentmondásos, hogy a házi zabpehely mindenképpen egészségesebb reggeli alternatívája, mint a vásárolt gabonafélék.
Az összetevők meghatározzák a fogyás lehetőségét