Milyen gyakorlatok finomítják a bokáját
Fogyhatunk-e a bokán ?
Hogy őszinte legyek, azt akarjuk mondani, hogy hagyja békén a bokáját! Már elég bajunk van ahhoz, hogy megerősítsük a hasizmainkat és általában vékonyítsuk a combunkat, tehát a bokák, ez apró bosszantó részletnek tűnik.
Néhány embernek azonban lehet duzzadt bokák és kissé "pufók". És ez összetettebbé teszi őket! (A komplexusoknak megvan az oka, amelyet az ok figyelmen kívül hagy.)
Különösen azért, mert a bokák elvesztése nem mindig könnyű.
A boka eleve nem zsíros zóna, mint a fenék vagy a comb. A vastag bokákat gyakrabban a vízvisszatartás vagy genetikai és morfológiai kérdés okozza, mint a "túlsúly".
De ha boka zsír természetesen vannak gyakorlatok a vízelvezetésre.
Finomítsa a bokáját és a borjait a bambusz gyakorlattal
A bambusz a legmegerőltetőbb gyakorlat ebben a sorozatban. De az általa okozott felesleges izzadságcseppek előnye, hogy a bokák finomítása mellett a borjak finomításában is segít.
Álljon a sátorlap, feszes bokák. Ügyeljen arra, hogy a válla alacsony legyen, a köldöke behúzva és a perineuma feszes legyen ("Figyelem!").
Nyújtsa ki karjait maga elé, tenyérrel a mennyezetig.