FitReview - Karnitin, aminosav, amely elősegíti a zsírvesztést
A karnitin egy olyan étrend-kiegészítő, amely segít csökkenteni a zsírtartalmat száraz állapotban, miközben javítja a teljesítményt. Ezért hasznos termék azoknak a testépítőknek, akik fogyni szeretnének.
A KIEGÉSZÍTÉS ÖSSZEFOGLALÁSA
Miért ? Száraz és energia
Kinek ? Középfokú és haladó
Milyen áron ? €€€ (magas)
A karnitin meghatározása:
A karnitin egy olyan vegyület, amelyet a máj és a vesék szintetizálnak két aminosavból (lizin és metionin), három vitaminból (niacin, B6 és C) és vasból. Fő feladata a zsír elszállítása az izomrostokban, hogy energiaforrásként felhasználja. Ezért közvetlenül láthatjuk azt az érdeklődést, amelyet száraz körülmények között képviselhet !
Testünk 20-25 g karnitint tartalmaz, amelynek többsége az izmokban található, ahol a legnagyobb hatással van. Testünk napi 15-50 mg karnitint fogyaszt, körülbelül 20 mg naponta. A normál étrend, amely normális fizikai aktivitással jár, ezért nem jelenthet problémát ezen a szinten.
Fogyókúra vagy rendszeres testmozgás során azonban lehetséges, hogy hiányzik a karnitin:
- ha a húson keresztül történő bevitelünk és a karnitin endogén létrehozása nem elegendő;
- ha a test szükségletei megnőnek a túl gyakori vagy túl intenzív tevékenység miatt.
Valójában a sportolók és a diétázó emberek több karnitint választanak ki vizeletükből, és fizikai megterhelés után az izmokban a karnitin koncentrációja is csökken. A száraz periódusnak ezért olyan időszaknak kell lennie, amikor érdekes lehet további karnitin hozzáadása a testhez:
- a hiányosságok megelőzése;
- a zsírvesztés elősegítésére.
Ne feledje, hogy mint minden termék, amelyről ezen az oldalon beszélünk, ez is egy nem dopping termék, és minden sportoló számára engedélyezett (de vigyázzon, ez egyes sportágak számára nem igazán érdekes).
Mire való a karnitin ?
A karnitin-kiegészítést nemcsak azért vizsgálták hatása a fogyásra (száraz étrend alatt), hanem a teljesítményre gyakorolt hatása is. Valójában a karnitin rendelkezik egy értágító hatás, amely elősegíti az izmok véráramlását a testmozgás során, de az endokrin hatásokat is elősegíti a hormonok, például az IGF-1 hatékonyságát. Karnitin javítja a gyógyulást is, különösen az ammónia elleni hatásának köszönhetően, amely az aminosavak lebomlásából származó molekula, és fáradtságérzetet okoz.