Fitt és erős az egészséges táplálkozás révén DFB - Deutscher Fußball-Bund e

Nincs bratwurst, nincs sült krumpli majonézzel, nincs steak - az angol negyedik osztályú Forest Green Rovers csapata új utat tör és stadionjában teljesen eláll az állati termékektől, az egész konyha vegán. Az edzés- és mérkőzésnapokon szigorú hús- és tejtermékmentes menü is vonatkozik a csapatra. A privát a játékosokon múlik, mivel táplálják magukat. Vannak, akik vegán életmódot folytattak, mások nem. De mindenkinek legalább jobban oda kellene figyelnie arra, hogy mennyire egészséges az étrendje.

A megfelelő alvás és a gyógyuláshoz szükséges idő mellett a helyes táplálkozás elengedhetetlen az egyéni erőnlét szempontjából. A pályán való teljesítéshez és a legjobb eredmény eléréséhez tisztában kell lenni a testtel. Fontos, hogy mindig gondoskodjon az akkumulátor gondos feltöltéséről és az energiatároló eszköz feltöltéséről.

A kiegyensúlyozott étrend számos tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint biztosít a szervezet számára. Csak akkor tud a legjobban teljesíteni, ha mindig jól van ellátva ezekkel az összetevőkkel. Az is fontos, hogy a labdarúgók megfelelően étkezzenek az edzés vagy a játék előtt, alatt és után. Már a reggeli is segít abban, hogy a nap jól induljon. Válogatott harapnivalók a kettő között, rendszeres gyümölcsfogyasztás és elegendő ital segít abban, hogy a megfelelő pillanatban a lehető legjobban kihozza a testet, és a lehető leggyorsabban regenerálja azt. Hoztunk létre egy kis cikkgyűjteményt minden korosztály számára:

---