Fitt, mint egy popsztár Nicole Scherzinger; s előtt - FUN for Fun
Olyan testet szeretnél, mint Nicole Scherzinger? Egy interjúban a gyönyörű énekesnő és hatalomnő elárulta, hogyan tartja formáját és alakítja étrendjét.
Néhány hete Nicole Scherzinger hűvös ütemeket és forró mozdulatokat nyújtott második „Big Fat Lie” stúdióalbumával. De hogyan tartja magát fittnek az amerikai popzenész? A 'womenshealthmag.co.uk' interjúban az álom nő elárulta, mely edzéseket részesíti előnyben, hogyan motiválja magát és mi kerül a tányérjára.
Minden benne van
Az egykori Pussycat Dolls énekesnő edzésprogramja soha nem unalmas: "Például egy tipikus edzés számomra 20 percet tartalmaz a futópadon, majd néhány guggolást, néhány ülést végzek egy testlabdán és néhány jóga nyújtást "- magyarázta Nicole a napi rutinját.
Ha szülővárosában, Los Angelesben van, akkor rendszeresen részt vesz az úgynevezett "SoulCycle" tanfolyamokon is, ahol ritmikus zene mellett megfelelően jársz beltéri kerékpárral.
"Szeretem forró jógát is csinálni, a Bikram jóga módosított változatát",
hozzáadta az orosz, hawaii és filippínó gyökerekkel rendelkező színpadi szépséget. A forró jógát német fitnesz stúdiókban is lehet gyakorolni, ezáltal az edzés alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt.
Nicole szexi gyomrát és karcsú testmagját a Yoga Core-nak köszönheti, a jóga azon változatának, amely célzott gyakorlatokkal tonizálja a gyomorizmait és derekát.
Viking edzés
Az énekesnő különösen lelkes a Viking Method nevű edzésprogram miatt, amelyet Svava Sigbertsdottir izlandi edző dolgozott ki. Ez az ősei fitnesz életmódjára utal, és olyan izzadt gyakorlatokat tanácsol, mint a guggolás rúgással, mászás és az úgynevezett karate gyerek rúgások. "Szeretem Svava technikáját" - lelkesedett Nicole Scherzinger, a Londonban élő fitneszszakértő. "Vele együtt funkcionális edzéseket, harcművészeteket és elszigetelt balettgyakorlatokat keverek össze. Az edzés során töltött évek során a Viking-módszert a legegyedibb edzésként élem meg, amit valaha is elvégeztem."
A zenének és a barátoknak köszönhetően motivált
Még a sztárok sem mindig akarják átélni a fitnesz rendjüket. Nicole egyáltalán nem nézi ezt! Hogyan sikerül motiváltságot fenntartania?
"Én és barátaim támogatjuk egymást az edzőteremben. Néha nehéz megtalálni a motivációt - ezért nyomjuk egymást",
elárulta egyszerű, de hatékony trükkjét.
Az erőnőt a zene is ösztönzi. Edzési lejátszási listája olyan dalokat tartalmaz, mint Sigma „Senki sem szeretni”, Nico & Vinz „Am I Wrong”, M.I.A. „Bad Girls”. és Sia „Csillár”.
Csak egy kicsit mindenből
Nicole figyel a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre, de nem mond le róla. "Ne tarts vissza semmit, mert különben csak még jobban akarod, és végül megtömöd magad. Mindent mérsékelten kell élvezned" - tanácsolta a nő.
Reggelire az amerikai "tojással, pirítóssal és füstölt lazacgal vagy sonkával" kedveskedik. Alternatív megoldásként zabpehelyet használ, mivel ezek sokáig jóllaknak és késő reggel megakadályozzák az étvágyat. Ebédidőben szereti a levest vagy a sushit, míg este a tésztát vagy a rizst sovány hússal és zöldségekkel kombinálva. Eközben, amikor az énekesnő kedvében van egy snack, kedveli a diót, a kókuszdarabot és a sárgarépát. Nem elfelejteni:
Nicole Scherzinger végső tippje.