Fittebbnek és mozgékonyabbnak érzem magam! „Cambridge-i súlyterv
Heike Leugers
Kor: 36
Magasság: 1,69 m
Testtömeg: 101 kg
Testtömeg most: 73 kg
Fogyás: -28 kg
Ha jól emlékszem, mindig én voltam a legkövérebb gyerek. Nemrégiben 20 év után osztálytalálkozót terveztem. Iskola óta még 15 kilogrammot híztam. Nem akartam ott megjelenni. Egy jó barát mesélt nekem a cambridge-i súlytervről. Úgy döntöttem, hogy végre elindítom a programot, de az otthoni vízkár meghiúsította a terveimet. Amikor legközelebb rálép a mérlegre, 'kattanás' hallatszik: háromjegyű nem lehetséges!
A tanácsadó, mint döntő támogatás
Attól a naptól kezdve a barátom mellettem volt, mint tanácsadó. Nélküle sokkal nehezebb lett volna lefogynom. Először azt tanácsolta, írjam le, miért akarok fogyni. Egyrészt volt az osztálytalálkozó, de egy esküvő is, ahol 48 helyett 42-es méretű ruhát szerettem volna viselni. Térd- és hátproblémáktól is szenvedtem. Végül megrendeltem a 40-es méretű ruhát.
Tanácsadóm értékes motivációs tippekkel látta el. Két poharat tettem a hűtőmre - az egyik márványos volt. Pontosan annyit akartam fogyni. Valahányszor kiló fogyott, kilencéves fiamnak engedték, hogy márványt dobjon a másik pohárba. Szóval eszembe jutott a célom, valahányszor a hűtőhöz mentem.
Karcsúbbtól tanácsadóig - ötéves gyerek segítségével
A terv legelején négy hétig végeztem az 1. szintet. Abban az időben a lányom azt mondta az óvodában: „Anya már nem eszik semmit!”. Ez természetesen felkavart, és egy másik anya beszélt velem erről. Ő lett az első vásárlóm. Tizenkét kilót tudott lefogyni a segítségemmel. Andrea barátomat is elkísértem az elmúlt hónapokban. A kislányom így szólította meg.
A családom kezdettől fogva észrevette, hogy sokkal fittebbnek és mozgékonyabbnak érzem magam. Étkezési szokásaink megváltoztak: tasak leves helyett friss zöldség, a bolognesi spagettit csak cukkinival és darált marhahúst zsíros sertés helyett.
A férjem kezdettől fogva támogatott, de szkeptikus volt, amikor elmondtam neki a tervemet: 5 kilométeres városi futást akartam megtenni. Gond nélkül csináltam. Ma már a következő célomra gondolok: a júniusi 10 kilométeres távra.
... mert könnyű és jól vagyok vele!
Korábban azt hittem, hogy nem cukorka típus vagyok. Aztán észrevettem, hogy akaratlanul is nassolok. Ma tudatosabban eszem. Reggel négy félliteres palackot készítek hozzá vízzel - lehetőleg citrom-lime vagy narancs. Estére megiszom legalább ezt a két litert. Nem akarok tovább menni zabkása, reggeli turmix és csokoládé nélkül. Túl keveset mozogtam. Most válságba kerülök, ha néhány napig nem tudok kocogni.
Soha nem fogyott tíz fontnál többet más diétás programmal - a CWP-vel 28 kilogramm. Jutalomként teljesítettem egy kívánságomat: egy tetoválást a két gyermekem kezdőbetűjével.