Krav-maga, vajon lefogy-e a blog
A harcművészeti gyakorlatot gyakran a kalóriák elégetésének és ezért a fogyás egyik legjobb módjának tartják. A karate, a taekwondo vagy akár a kung fu sporttevékenységként gyakran javasolt a fogyókúrás étrend mellett. Pontosan ezen tudományágak egyike vonzza itt a figyelmünket: krav maga. A közelmúltban importált számunkra ez a meglehetősen különleges önvédelmi rendszer úgy tűnik, hogy az összes eszközt összefogja a fogyás elősegítése érdekében. De vajon valóban lefogy-e ?
Mi az a Krav Maga ?
Az izraeli fegyveres erők által kifejlesztett és használt önvédelmi rendszer, krav maga célja, hogy gyakorlóinak biztosítsa azokat az eszközöket, amelyek támadás esetén védekezhetnek. Így valós harci helyzeteken alapul. Mindenekelőtt ösztönös mozdulatokon és meglehetősen egyszerű elveken alapul, ezért nem tekinthető hagyományos harcművészetnek. Itt valójában nincs sem kata, sem pedig külön szertartás. Inkább a gyakorló megtanul hatékonyan védekezni a különböző típusú gyakori támadások (fojtogatás, ölelések, rohamok, késsel, bottal vagy akár fegyverrel történő támadások) ellen. Hogyan segíthet ez a sport a fogyásban ?
Jó zsírégető
Gyakorlatában a krav maga intenzív sporttevékenységnek bizonyul. Valójában a bemelegítéstől a tényleges edzésekig, szinte az összes izmot használjuk akár parírozni, az ütéseket leadni, akár a védekezéseket végrehajtani. Izmos-e ? Igen. A krav maga gyakorlata valóban a száraz izomtömeg enyhe fejlődéséhez vezet, a munkamenetek során elégetett zsírok kárára. Mert ennek a harcművészetnek az egyik legérdekesebb jellemzője erős képessége a kalóriák elégetésére. Valójában a krav maga egy óra edzés során mintegy 700 kalóriát éget el, és ez az egyik leghatékonyabb sporttevékenység a plusz kilók leadása és az alak finomítása érdekében.