Fizikai aktivitás az űrben
Mindenki tudja, hogy fontos a Földön gyakorolni maradj fit. De a pályán ez abszolút alapvető!
A fizikai aktivitás a leghatékonyabb módja annak számláló mellékhatások súlytalanság az emberi testen. A testmozgás tehát a mindennapi élet szerves része a Nemzetközi Űrállomáson (ISS). Hosszú távú küldetés során az űrhajósoknak hozzávetőlegesen kell gyakorolniuk napi két órában!
Robert Thirsk nyugalmazott kanadai űrhajós élvezi az ISS fedélzetén való pedálozást! (Forrás: NASA.)
A fizikai aktivitás fontossága a pályán
A földön, valahányszor mozogunk, a gravitáció felajánlja a ellenállás testünk izmaira és csontjaira. Olyan, mint egy kis testmozgás. anélkül, hogy észrevennéd! Tehát testünk elég erős marad ahhoz, hogy elviselje saját súlyunkat.
Súlytalan, a csontoknak és az izmoknak azonban már nem kell elviselniük az űrhajós testének súlyát. Ezenkívül a szív- és érrendszer lassúvá válik, mert a szívnek nem kell olyan keményen dolgoznia, mint a Földön, hogy ellensúlyozza a gravitációt és a vért a fejbe pumpálja.
Ez azt jelenti, hogy testmozgás nélkül az űrhajósok csontjai lennének törékenyebb és hogy az izmaik lennének kevésbé erős űrben maradás után.
Ha az űrhajósok nem gyakorolnak az űrben, akkor testük szenvedni fog nagyobb veszteség a következők tekintetében:
Izomtömeg
Csontsűrűség
Kardiovaszkuláris egészség
Röviden, az űrhajósok alkalmasak a következőkre:
- ellensúlyozni csontjaik romlását,
- fenntartsák izmaik és szívük erejét,
- legyen ereje űrsétákra menni,
- képesek legyenek vészmanővereket végrehajtani a Földre való visszatérésük során,
- maradjon egészséges és alkalmas arra, hogy visszatérjen a gravitációhoz.
Egy tornaterem az űrben
Súlytalanság esetén a fizikai aktivitás módja kicsit különös. Az edzőgépek voltak módosított szimulálni azt az erőt, amelyet a gravitáció gyakorolna az űrhajósok testére.
Fizikai aktivitás az űrben. (Források: Kanadai Űrügynökség, NASA.)