Fizikai aktivitás csoda megoldás az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésére
Egy amerikai kutatócsoport kijelentette, hogy a fizikai aktivitás a leghatékonyabb módszer a szív- és érrendszeri betegségek újjáéledésének leküzdésére, még "gyors megoldással" is összehasonlítva.
A floridai atlanti egyetem Charles E. Schmidt Orvostudományi Főiskolájának professzorai elmondták következtetéseiket, miután számos témában értékelték a fizikai aktivitás előnyeit. Közzétételben tették közzé őket a Cardiology magazin legújabb számában.
Az elmúlt évek számos, a testmozgás előnyeiről publikált tanulmánya ellenére, különösen a stroke, a szívroham, a 2-es típusú cukorbetegség, az osteoarthritis és egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkentése, valamint a hangulat, az energia, az alvás és a szexualitás fokozása érdekében, vegye figyelembe, hogy az amerikaiak csak 20% -a követi a testmozgás ajánlásait, és 64% -uk nem végez fizikai aktivitást.
Az európaiak nem járnak sokkal jobban. Csak 33% sportol rendszeresen, 42% pedig teljesen inaktív. A testmozgás is egyre fontosabbá válik az életkor előrehaladtával, mert a férfiak általában több kilót tárolnak az évek során. Sok ember évente 500 g és 1 kg közötti testtömeg-növekedést kezd el elérni a 30-as éveiben, ami bizonyos esetekben 13 és 20 kg közötti plusz súlygyarapodást eredményez 55 éves korukra.