Fizikai és pszichológiai felépítés a második keresztszalag és a meniszkusz szakadása után - PDF ingyenes

Kantonsschule Ausserschwyz Matura tézis 2013. október Fizikai és pszichológiai felépítés a második keresztszalag és meniszkusz szakadás után Kenan Varli, 4A osztály, Ussbergstrasse 4b, 8864 Reichenburg Témavezető: Oliver Buner 1

keresztszalag

1. Tartalomjegyzék 2. Kivonat. 3 3. Előszó. 4 4. Bevezetés. 5 5. Elmélet. 7 5.1 A test tevékenységei a sporttevékenység következtében. 7 5.2 A sport hatása az emberi pszichére. 8 5.3 Holddiéta. 13 5.4 Fogyjon le. 14 5.5 A keresztszalag. 16 5.6 A meniszkusz. 17 6. Gyakorlat. 18 6.1 Őstörténet. 18 6.21. Kísérlet; Módszerek és megközelítés. 21 6.3 Visszaesések és akadályok. 23 6.42. Kísérlet; Módszerek és megközelítés. 25 7. Eredmények. 26 8. Megbeszélés és következtetés. 28 9. Források és ábrák felsorolása. 29 9.1 Források felsorolása. 29 9.2 Ábrák felsorolása. 30 10. Függetlenségi Nyilatkozat. 31 2

A test újjáépítésének sokféle módja van. Nyilvánvaló, hogy a fogyás nem könnyű, de nem is túl megterhelő. Az élet nehéz dolga a pszichével való megbékélés, és ez pontosan a kihívás a munkámban. Bonyolult, hogy pontosan tudjak irodalmat írni az emberi pszichéről. Van egy általános rendszer és folyamatok a testben, amelyek mind az emberekben megegyeznek, de nincs olyan könyv, amely pontosan vonatkozna minden egyénre. Mindenki a maga módján dolgozik. Senkinek sem tudom megmondani, hogy is jártam igazán. Senki sem értheti majdnem olyan jól, mint én.Jürgen Wegmann idézete lelkemből szól hozzám a helyzetemben: Eleinte nem volt szerencsénk, aztán balszerencsénk volt. 2. ábra: Cristiano Ronaldo kapcsolódik a szenvedélyéhez 6

Hosszú távú fogyás esetén az állóképességi sport meglehetősen nem hatékony. Természetesen nem árt a kalóriákat égetni egy ergométeren, de az erőnléti edzés előnyei nyilvánvalóak. Az erősítő edzés izomtömeget épít. Ha nagyobb az izomtömeg, akkor nagyobb az energiafelhasználás, és kevesebb zsírt tud tárolni a szervezetben. A túlsúlyos emberek számára például a súlyzós edzés az ideális kiinduló sport. A legjobb az lenne, ha először súlyzós edzéssel kezdnénk, majd a szabadidőt mindkét sporttal kombinálnánk. Ha vannak izmai, akkor alapvető erővel bír az állóképességi edzéshez. A súlyzós edzés további előnye, hogy érezhet vagy úgynevezett utóégetési hatást érhet el. Bár az egyik pihenő fázisban van, az alapanyagcsere és a zsírégetés több órán keresztül megnő. 17. A fogyni vágyóknak hosszabb ideig kellene gyakorolniuk kevesebb stresszel. A test csak bizonyos idő elteltével kezdi el égetni a zsírtartalékokat. Azok a sportolók, akik 30 percig futnak nagy sebességgel, vagy bicikliznek, kevésbé hatékonyak. 17 A szerző ismeretlen, súlycsökkenés testmozgással. http://gesuender-abhaben.com/abhaben/abnehmensport.html (2013.10.13.) 15