Florentina Opris a fogyás legegyszerűbb módját ajánlja! WOWBiz

A sztár mindenkinek azt ajánlja, hogy fogyjon le egészséges táplálkozással, mérsékelt táplálkozással és napi kis testmozgással kombinálva.

florentina
"Nem ajánlom az éhezést a fogyás érdekében! Ez a leghelytelenebb megoldás, mert csak kiegyensúlyozatlan a test, és ezzel a jojó hatást vált ki: lefogy, hízik és nem old meg semmit. Adja fel ezt az ötletet, és a gyakorlatba ültesse a változatomat, amely segít!

Ne add fel a zsírokat, mert ezek nagyon fontos szerepet játszanak! Tanulja meg fogyasztani az olívaolajban, joghurtban, halban, magokban, diófélékben, diófélékben vagy mandulában lévő egészségeseket, amelyek a mozgás közbeni kalóriabevitelhez kapcsolódnak.

Csökkentse a kalóriaigényét, különösen a vacsoránál, amikor azt javaslom, hogy csak egy salátát fogyasszon, amelyhez adhat néhány darab lazacot, amely omega 3 és omega 6 zsírokat biztosít, de esszenciális aminosavat is, amely serkenti a szerotonin termelését. Az Urda azért is jó, mert minőségi fehérjéket tartalmaz, amelyek hasznosak az izom egészségére és fejlődésére.

Ezen kívül a fogyás legegyszerűbb módja a folyamatos testmozgás, legalább napi 30 perc: 10 perc futás, akár a helyszínen, 10 perc ugrás az egyik és a másik lábon, valamint 10 perc gyakorlat a has és a fenék számára.!

A testzsír százalékának a férfiaknál 18-20%, a nőknél 24-26% között kell lennie! Egyél egészségesen és mozogj! ", Florentina bevallotta.