Fluktuáció - fitnesz

Beszélje meg a Az edzésnapló Fórum képzési példák és edzésnapló területén; 1) Pontosan mi a fitnesz vagy edzés célja? (pl. fogyni, versenyt nyerni, egészségügyet stb.) Konkrét céljaim vannak a súly, a teljesítmény vagy az elhelyezés tekintetében

  • Workout.de
  • Fórum
  • Képzési példák és edzésnapló
  • Az edzésnapló
  • ingadozás

ingadozás

A fluktuáció (latin fluctuare-ről ide-oda ingadozásra) kifejezés a körülmények és feltételek visszatérő változását (ingadozás, változás) jelöli. A jelentés kontextusától és a tantárgy területétől függően az ingadozás különböző tényeket tükrözhet és különbözőképpen jeleníthet meg.

célja fogyni

Sok természettudományban az ingadozás alatt értjük az egyébként ismert állandó vagy oszcilláló rendszerváltozó véletlenszerű változását.

Az orvostudományban az ingadozás a bőr alatti folyadék mozgására utal.

1) Pontosan mi a fitnesz vagy edzés célja? (pl. fogyni, versenyt nyerni, megelőző egészségügy stb.)
Nincsenek konkrét céljaim súly, teljesítmény vagy elhelyezés tekintetében. Általában elégedett vagyok a termetemmel. Azonban azon dolgozom, hogy jobban teljesítsek több állóképességgel.
Másodlagos cél az, hogy javítsam a lábam nyújtásának képességét, hogy az (oldalsó) hasítások során előre tudjak lépni. De ez inkább a nyújtófórumba tartozik

2) Mire szeretné elérni a céljait?
Erre itt ne állítson be ütemtervet. Lágy cél azonban, hogy jól teljesítsünk a közelgő 2009-es versenyeken.

3) Hogyan fogja elérni céljait, mely módszereket kívánja használni?
Minden lehetséges lehetőség, hogy otthagyjam az autót, és kihasználjam a jó időt, hogy kerékpárral vagy gyalogosan elérjem a céljaimat. Időnként a lustaságom, aztán ismét a munkám szabályozása és az ösztön ösztönzése. Tehát figyelj a folytonosságra.
Ezen kívül úgy döntöttem, hogy 2008-ban végre belekezdek a Karate-Do (stílus: Shotokan) harcművészetébe. Jobb később, mint soha

4) Ki vagy mi támogathatja céljainak elérésében?
A feleségem, hosszú nyári napok vagy rövidebb munkaidő * g *

5) Mennyire reálisak a céljaid?
Sport szempontjából inkább realista vagyok, mint álom. Tehát a kérdés megválaszolható

6) Mikor kezdi?
Alapvetően akkor kezdtem, amikor a nagyon sportos feleségemmel voltam (2005. tavasz). Felélesztette az amúgy is szunnyadó érdeklődésemet a sport iránt. A mindennapos villamossal való munkába utat azóta kerékpárral sikerült megoldani. De ennek több pénzügyi oka volt: mivel közvetlenül a munkám mellett élek, ez a napi sporttevékenység elmaradt. Szóval többet akarok csinálni szabadidőmben.

Utoljára szerkesztette ishina (2008.05.01., 23:32)

Országúti kerékpártúra

2008-04-30 RR Home - Sommeritz - Home

1. Hosszabb útvonal egy versenybiciklin 2008-ban

Becsült távolság: 2x 23 km (46 km)
Becsült utazási idő: 2x 1 óra (2 óra)

Előszó:
Úgy döntöttem, hogy ezúttal nem viszem autóval a nagykereskedőm áruját. A hajózás aránytalanul drága lett volna egy ilyen apróságért. Az MTB vasárnapi turnéjának erőfeszítései is feledésbe merülnek. Tehát felveszem a versenybiciklit.
Figyelem: A bejegyzés hosszának majdnem el kell érnie az új minőséget

A melléklet tartalmazza a magassági profilt, az intenzitás zónákat (az impulzus zónákat orvosilag nem határozzák meg) és az álló időket.
Útvonal kiértékelése/osztályozása: 4. nehézség/2. kategória

Változtatta Gast9544 (2008.04.05. 12:13)

Útvonal kiértékelése/osztályozása
A rögzített útvonalak kiértékelését és osztályozását a szoftver automatikusan meghatározza.

nehézség
Az 1-6 skálán lévő szám, amely a túra nehézségének szubjektív benyomását hivatott közvetíteni: a hegyek meredeksége, az emelkedő hossza stb.
1 - könnyű, 6 - legmagasabb kategória, például kerékpáros maraton.

kategória
1. 0–300 méter magasságban
2. 301-600 méter magasságban
3,601–1100 méter magasságban
4. 1101-1500 méter magasságban
5. 1500-3000 méter magasságban
6.> 3000 méter magasságban

Gast9544 módosította (2008. május 4., 12:15)