FMD vagy koplalást utánzó étrend - Michel Diviné
Most fejeztem be Valter Longo, az FMD feltalálójának (A védjegy bejegyzett) legújabb könyvének „A hosszú élettartamú étrend” című könyvét. Azt javasolja, hogy évente néhány héten, vagyis a normál fogyasztás felénél kb. 1000 kalória kalória-korlátozást hajtson végre, és a ketózis elősegítése érdekében részesítse előnyben a telítetlen zsírsavakat a cukor rovására.
FMD, a telítetlen zsírokat elősegítő kalória-korlátozás
Az ajánlott FMD Fast egy 5 napos alacsony kalóriatartalmú ketogén étrend.
Böjt vagy kalória korlátozás ?
Itt van egy kalória táblázat Françoise de Toledano A böjt művészete: Buchinger terápiás böjt kézikönyve könyvéből, amely a napi kalóriák száma szerint jelzi a különböző étrendeket.
A Büchinger "gyors" 500 kcal/d-nél található. A VL ötnapos étrendet javasol, amely az első napon 1100 kcal, a következő napokon pedig 800 ebből a fele a telítetlen zsírnak vitamin- és Omega3-kiegészítőkkel. "Prolon" étkezésében mindent tartalmaz heti 250 dollár.
A fehérjék és a szénhidrátok ártalma
A fehérjék vagy szénhidrátok felszívódása az öregedést felgyorsító hormonok termeléséhez vezet: IGF1 és TOR-S6K a fehérjéknél és a Ras PK a szénhidrátoknál .
A cisz telítetlen zsírsavak előnyei
A VL az "esszenciális" nevű Omega 3 vagy 6 telítetlen zsírsavakat ajánlja mert nem a test termeli, és amelyek olyan halakban találhatók, mint a hering, a szardella, a szardínia. A transz-zsírsavak az élelmiszeripar által feldolgozott telítetlen zsírsavak, és nem ajánlottak, mivel elősegítik az Alzheimer-kór kialakulását.
A várható előnyök
Itt vannak az általa elvégzett kísérletek és a megcélzott betegségek: rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, Alzheimer-kór, autoimmun betegségek. Egy 100 emberből álló vizsgálatban, akik 3 hét alatt 3 hónap alatt „éheztek”, a hatások a fogyástól a megnövekedett izomtömegig terjednek a vérnyomás, a koleszterin, az IGF1 és a trigliceridek csökkentésével.
- Rák: VL a kemoterápiával szemben ellenállóbb egerekkel végzett kísérleteivel koplalással szerzett hírnevet. Kemoterápiában részesülő rákos betegek számára szánt „kemolieve” terméket forgalmaz.
- Cukorbetegség: Az FMD csökkenti a kockázati tényezőket, így Michael Mosley 5: 2 arányú szakaszos koplalása is.
- Szív- és érrendszeri betegségek: A száj- és körömfájás gyakorlata csökkenti a máj által felszabaduló reaktív protein C szintjét és gyulladásos kockázati tényezőt, és csökkenti az LDL-koleszterin szintjét.
- Alzheimer-kór: Az egereken végzett vizsgálatok jobb memóriát mutattak az egereknél az FMD alatt. A VL DNS-teszteket kínál a betegséget elősegítő APOE4 gének létezésének igazolására annak megelőzése érdekében, hogy 65 év alattiak legyenek. Azt javasolja, hogy hetente háromszor vegyen be kávét, olíva- és kókuszolajat, valamint omega3 tartalmú halakat, valamint további vitaminokat. A kecskesajt kivételével minden állati terméket tilt.
- Autoimmun betegség: FMD-cikluson átesett egerek felépültek az MS-ből. A VL azt is javasolja, hogy kerülje a túlzott adag sót.