Fogadja el a Hara Hachi Bu-t, hogy ezen a nyáron a csúcson legyen - archyde

Az elv egyszerű: nem szabad megenni az éhség több mint 80% -át. Ez a diéta nagy divat a nyáron.

A menüben igazi átalakítás. A japánok, különösen az okinawai lakosok, a Hara Hachi Bu-t tartják életük és jó egészségük titkaként. A kék sziget valóban tele van egészséges százévesekkel! Tehát, ez az étkezési rituálé, amely a Hara Hachi Bu, olyan határokhoz jut, hogy a nyáron a divatos diéták közé rendezkedjen be, vagy akár a híres krétai étrend trónfosztását is lehetővé teszi. !

Az első az elvek közül? Soha ne egyél többet éhséged 80% -ánál. Az egyik módja annak, hogy elkerüljük a felesleget és megőrizzük a gyomrot. A gyakorlatban meg kell állnia, amikor úgy érzi, hogy "majdnem" elégedett vagy, és tartózkodni kell attól a híres utolsó darab sajttól, hogy a lábas végét megkóstolja ... Ez lehetővé teszi, hogy mechanikusan sírás nélkül csökkentse a kalória bevitelét éhínség miatt, mert fokozatosan a gyomor alkalmazkodik.

---