Fogások; hűtött Mely ételek teszik gyorsan gyorsan egészségessé Egészségügyi trendek
Csirkeleves, gyömbér és narancs: ezek az ételek segítenek a gyógyulásban.
A nagymama csirkelevese mindig apró csodákat tett nátha, torokfájás és köhögés ellen. Emlékszel, hogy azonnal jobban érezted magad a meleg húsleves után? Tényleg a leves miatt történt, vagy a nagymama kényeztetése játszotta a nagyobb szerepet? Az élénkítő csirkelevesről nemcsak azt mondják, hogy gyógyító ereje van, sőt gyógyhatását tudományosan is bizonyították. Tehát nagymamának volt igaza, mint oly gyakran.
Alvás, víz és vitaminok
A gyengélkedőknek nemcsak elegendő alvást és sok folyadékot kell engedniük testüknek, hanem tápanyagokban gazdag és egészséges ételekkel is kényeztetniük kell. A helyes táplálkozás fontos szerepet játszik a gyógyulásban. Az immunrendszer egy összetett hálózat, amelyet megfelelő tápanyagokkal kell ellátni annak megfelelő működéséhez. Érjen el több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű terméket. Fogyasszon könnyen emészthető ételeket, például leveseket, és kerülje a zsíros ételeket. Ez elnyomja az amúgy is gyengélkedő organizmust.
Ezek az ételek hidegre is jóak:
A citrusfélék biztosítják a C-vitamint.
A narancs, a citrom és a grapefruit gazdag C-vitaminban. A C-vitamin antioxidáns anyag, amely elfogja a szabad gyököket és ártalmatlanná teszi őket. Erősödik az immunrendszer. A napi szükségletet például két frissen facsart narancs levével fedezik. A pirospaprika, a kivi, a brokkoli és a bogyós gyümölcsök szintén gazdagok C-vitaminban.