Fogja el a sprintereket, ha tud RUNNING MAG
Sprint - az atlétika kiemelkedő tudományága, amely csak a világbajnokságon és természetesen az olimpián kap megfelelő figyelmet.
Megunta ezt az igazságtalanságot, úgy döntöttünk, hogy lemérjük a mérleget, és megnézzük a leggyorsabbak bíróságát. Sajnáljuk, a leggyorsabbak pályáján.
Van egy paradoxon a futók világában, amelyre nincs sok magyarázat: a legtöbb futó érdeklődésének hiánya a sprintfegyelem iránt. Menj ki a parkba, nézd meg a Facebookot, sétálj egyet a stadionokban - mindenki mindenhol elviseli.
Mindenki egyre gyorsabban akarja futni az első kilométert, majd az első 5, 10, 21, 42 és 42+ -t. A futóeszközök megvásárlása ugyanúgy történik: ha a cipő 10 kilométer után is támogatást nyújt, ha a kompressziós harisnya valóban jó munkát végez egy félmaratonon, vagy milyen technikai póló ajánlott hűvös időben, akkor ultra.
A karcsúsító övek változatlanul a parkolással vagy az edzőtermi együttesek éves előfizetésének végtelen üléseivel kezdődnek, és a terepfutó versenyek száma elkezdi még az eső utáni gombatermés számát is hátrahagyni.
Felhívja a figyelmet a nagyobb versenyekre
Ha azonban megkérdezi az összes rekreációs sportolót, akik 2016-ban megnyerték az olimpiai maratont, akkor mindig a klasszikus választ kapja: "Nem tudom, valószínűleg egy kenyai." De ha tudni akarod, hogy ki a leggyorsabb ember a világon 100 méteren belül, akkor 100% -ban helyes választ kapsz: Usain Bolt. Bolt, Tyson Gay, Asafa Powell, Maurice Green, Carl Lewis, Michael Johnson vagy Ben Johnson nem olyan sportolók, akiknek több előadásra van szükségük.
De Dennis Kimetto, Kenenisa Bekele vagy Eliud Kipchoge kapcsán hány részletet tudnék megadni? Rendkívül kevesen, annak ellenére, hogy ezek az urak a világ történelmének három leggyorsabb maratoni futója! A láthatóság és az érdeklődés története itt nem ér véget. Az olimpia valószínűleg legnézettebb pillanatai (a nyitó és záró ünnepség után) a 100, 200 és 400 méteres döntők.
Az aréna színültig tele van, és a televízió közönsége kirobban egy néhány másodpercig tartó esemény miatt. Ha egy szempillantás alatt lusta vagy, akkor kockáztathatod a 100 méteres versenyt, mert minden 10 másodperc múlva kezdődik és ér véget.
Itt nem egyensúlyozunk a versenyeken végzett erőfeszítésekkel, mert összehasonlítanánk az almát a babdal, nyilván az edzések mindkét szakágban ki vannak irtva. Csak annyit, hogy legalább a felszínen egy néhány másodperces robbanás több mint két órás intenzív tűz hatását kelti és érdekli. Furcsa.
Visszatérve az amatőr, szabadidős sportolókhoz, a paradoxont úgy tartják, mintha az indigó vonzaná. Az érdeklődés a hosszú állóképességi foglalkozások iránt végtelenül nagyobb, mint néhány intenzív sprint iránti érdeklődés, hogy remegő lábakkal küldhessenek haza, bár a terepfutás logisztikája néha rohadtul bonyolult. Melyik parkban kell befutnom? Nyitva lesz a stadion? Van-e olyan barátom, aki társaságban tarthat? Mennyire zsúfoltak a sikátorok? és így tovább.
A szemközti oszlopnál szinte bárhol talál egyenes és kevéssé körözött utcadarabot, ahol 50 vagy 100 méteren keresztül egyedül vagy barátaival fel tudja emelni a pulzusát.
A sprint természetes, gyermekkora óta
Kicsi korunkban nem igazán törődtünk azzal, hogy ki ér oda először azzal, hogy a város másik oldalára szalad, hanem inkább a sarok cukrászdáig vagy a következő utcai fagylaltkioszkig kezdtük a gyors versenyeket.
Néhány tíz méter volt, a szív 200-as ütemben vert és a sarka mögöttünk sistergett. Sprint a legtisztább formában! Hogyan és ki alakított át minket időközben, nehéz megmondani. Az is furcsa, hogy bár a legtöbb futó a szükségesnél több sportcipőben kötött ki, a skála egyáltalán nem vidám alakjai nyomják őket, úgy tűnik, hogy egy elemi szempont elkerüli a figyelmet: ahogyan a két sportág gyakorlói kinéznek.
Egy népszerű maraton kezdetén mindenféle résztvevővel találkozhat, a kövér emberektől az anorexiásokig. De a sprintpályákon csak a legjobb minőségű izmokat találja, amelyek komolytalanul, egy nem létező zsírréteg alatt vannak kitéve. Doppingolással vagy anélkül Ben Johnson valószínűleg megnyert volna néhány testépítő versenyt, ha ezt szem előtt tartotta, tekintetbe véve a testét, és nem hiába mondják, hogy a sprint kocogás azoknak, akik jól akarnak kinézni. meztelen. És most a kezdetektől visszatérünk a kérdésre: miért nincs több sprinterünk közöttünk?
A válasz sokféle lehet. Lehet, hogy a szaksajtó (és általában a média) nem eléggé népszerűsítette ezt a fegyelmet, vagy sokan nagyon gyorsan megértették, milyen nehéz ezt gyakorolni. Azt a gondolatot sem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy a sprinteket csak a megfelelő izomrostokkal genetikailag felruházott eliteknek tartják fenn, mivel számos városi legenda kering a kanapén lévő "szakértők" között.
Ez volt a történelem első olimpiai eseménye
Az első, a leggyorsabbaknak szentelt cikkek egyébként kevés történelemmel kezdődnek. Kr. E. 776-ban. az első olimpiára Görögországban került sor. Csak egy napig tartott, amelyet az ókori isteneknek, különösen Zeusznak szenteltek. Mint ma, az eseményt négyévente megismétlik, de a hasonlóságok itt megállnak. I. E. 776-ban (és jóval később) az olimpia egyetlen eseményből állt. Találd ki, ki az?
Pontos. Sprintel! A futásra a „stadion” egyik végétől a másikig, 192 méteres távolságra került sor. A győztes azonnal megkapta a hős címet, és a következő négy évben viselte a nevét. Ezért a sprintelés az egyetlen olyan tudományág, amely évezredek óta képviseli az olimpiai szellemet, ami újabb bizonyíték a sportélet jelentősége és fontossága, valamint az amatőr sportolók ma élő érdeklődésének ellentmondására.
Elég magával ragadóan hangzik, hogy kacérkodjon a dedikált edzések gondolatával? Jó, hogy nem.
Olvassa el még: Sprint edzés
Az edzések robbanékonyak
Először is meg kell jegyezni, hogy minél látványosabb, amikor a tévében nézi, annál veszélyesebbé válik, amikor a való világban gyakorolja. A sprint maximális és robbanóerőt igényel nagyon rövid idő alatt, ezért a felkészületlenek között a sérülések aránya meglehetősen magas.
Ezért van velünk Robertino Tănase Hossu edző, lenyűgöző önéletrajzzal, amely garantálja az edzések biztonságát és az eredmények megszerzésének elégedettségét. Meglátogattuk a bukaresti "Iolanda Balaş" stadiont, és egy "könnyű" edzést néztünk meg, ahogyan Cristi és Ionuţ, a megfelelő dokumentumokkal rendelkező bajnokok és a szolgálati tengerimalacink napközben bevallották nekünk. Nyilvánvaló, hogy a "könnyű" nap meghatározása relatív, mert a kétórás sprintelés és az ugrás kerítése nem könnyű. A konkrét tréningek részleteibe most nem térünk ki, de mégis egy kis bemutatót tartunk a gyakorlatokról, legalábbis csábító előzetesként.
Az ellenségeskedés egy könnyű futással kezdődött az atlétikai stadion pályáján, majd az egész csapat átcsoportosult a kerítések köré. A nap témája az akadályok leküzdése volt, az ember által kitalált szinte minden lehetséges formában: elülső, oldalsó, egyik lábbal, mindkettővel stb., Valószínűleg csak a hátul lévő rendőr hiányzik a programból. A bemelegítéssel ellentétben a kerítésgyakorlatokra egy órán át ragaszkodtak, ezt követően az edzés végül arra vált, amire jöttem: gyors futások rövid távokon - a várva várt sprintek.
És bár a visszatérés napja volt, maximális intenzitás nélkül, a futó fiatalok bemutatója inspiráló volt. A sportolók izomzatában bekövetkező robbanás sokkhullámként továbbadódik a nézőknek, és ez végül megadja az egyik magyarázatot ennek a tudományágnak az olimpián elért sikerére.
A sprintelésnek mellékhatásai is vannak
Nem túlzás összehasonlítani a sprintverseny nézetének érzelmét a gladiátorharc érzelmével (ha még mindig az ókorra utalunk), az arénában tartózkodók erőfeszítéseinek intenzitása némileg összehasonlítható. Ha oldalról nézünk, akkor minden induláskor érezzük azt az érzést, amely az Animal Planet dokumentumfilmjének nézésekor jelentkezik, mert a sportolók macskacsomag benyomását kelti a vadászaton. Minden lépés ereje, a feszült rostok és a kar/láb kadencia háborús övezetgé változtatja az edzésnap békés képét. Körülbelül 40 lépés és alig több mint 10 másodperc van, amelyben a tér és az idő új dimenziókat vesz fel, idegenektől azok számára, akik soha nem próbáltak mindent megadni 100 méter alatt.
Miért csinálja ezt és milyen előnyökkel jár? Az elvégzett vizsgálatok eredményei nemcsak dicséretesek a sprint szempontjából, de elsöprően jól dokumentáltak is. Véletlenszerű sorrendben a következő dolgok történnek a sprint edzés után: a zsírréteg soha nem látott intenzitással éget, az izmok növekednek, a jó hormonok magasabb szintet érnek el, javul az inzulinérzékenység, és a szív-légzőszervi állapot jótékony lendületet kap. De az edzés egyáltalán nem könnyű, az erőfeszítések intenzívek és rövid életűek, vagyis a sérüléseknek és kellemetlen eseményeknek kedvező környezetet nyújtanak.
Ezért figyelmeztetett minket Robertino arra, hogy egy tapasztalt edző jelenléte - legalábbis az elején - kötelező a helyes és hatékony tudás megszerzése érdekében. Mindannyian láthattunk olyan versenyeken sérült élsportolókat, amelyek milliókat gyakoroltak és gyakoroltak, de akik időtől és helytől függetlenül tiszteletüket követelték. A sprint különleges, és ezért kellő tisztelettel kell kezelni.