FOGLALKOZÓ DIÉTA Fogyjon le 15 kg-ot egyetlen hónap alatt edzés nélkül!

Fogyjon el 15 fontot egy disszociált diétával, ha megfelelően betartja. Az ételek vagy étkezések idejére nincsenek korlátozások, kivéve az 5. számú napot. A diéta leghatékonyabb változata a következő:

egyetlen

1. nap: gyümölcsök - alma, körte, cseresznye, avokádó, citrusfélék. Jó lenne elkerülni a banánt és a szőlőt.

2. nap: zöldségek - saláta, uborka, cukkini, paprika, paradicsom, amennyire csak lehetséges.

3. nap: hús - marhahús, csirke vagy grillezett vagy főtt hal. Fontos, hogy soha ne süssék meg!

4. nap: tejtermék - sovány és különösen édesítetlen joghurt, tejszínhab, sovány tehénsajt.

5. nap: tojás - vigyázz! Ne egyél több mint 5 tojást naponta! Az 5. nap a legnehezebb ebből a szempontból, de ha van akarat, akkor minden lehetséges.

6. nap: kiválaszthatja a fenti menük egyikét a 6. napra. Válassza ki kedvencét!

7. nap: mindegyikből fogyasszon egy keveset.

Gondolhatja, hogy ezt a diétát egész életében meg kell tartania, hogy fitt maradjon és nagyon szigorúan fogyasszon. Nem szükséges. 4 hétig tartó diéta után ilyen ételeket fogyaszthat, hogy tovább haladhasson: Metróra szállt, amikor valami teljesen VÁRATLANAT látott. A szíve mozdulatlanul állt: "Isten ments, óriási" (FOTÓ)

Reggel: alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel, de nem tartalmaz cukrot vagy 2 főtt tojást egy szelet sajt sonkával és még egy szelet sajttal.

Ebéd: grillezett vagy főtt leves vagy hús és saláta.

Vacsora: a lehető legkönnyebb valami ajánlott - alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tej/tejhab stb.

harapnivalók: gyümölcs- vagy zöldségsaláta.