Fogyás 2. oldal - Európa legaktívabb triatlon fóruma
Hmm köszönöm a nagyon érdekes bejegyzést,
De hogyan tud az ember, vagy ebben az esetben csökkenteni a súlyt
Valójában az álmom súlya 79 kg, ez nem fog menni
De már elvesztettem körülbelül 36-at
Akkor a 12-nek nem lehet gond, gondoltam
Miért ne lehetne ez lehetséges? Gondoljon az étrendjére, mennyiségére és minőségére.
Ennek ellenére ügyeljen arra, hogy 36 kg-mal kevesebb legyen rajta.
Hmm köszönöm a nagyon érdekes bejegyzést,
De hogyan tud az ember, vagy ebben az esetben csökkenteni a súlyt
Valójában az álmom súlya 79 kg, ez nem fog menni
De már elvesztettem körülbelül 36-ot
Akkor a 12-nek nem lehet gond, gondoltam
Ha a szigorú kalória-korlátozást szigorú állóképességi sportokkal kombinálja, akkor a jo-jo hatásának kockázatáról rosszabbá válik. Ha az eredmény fenntartható, akkor türelmesnek és mérsékeltnek kell lennie.
A siker elsősorban a vércukor- és inzulinszint szabályozásából származik. Ha nem vezet hullámvasutat, és csak gyengén kifejezett csúcsai vannak, akkor nincs heves étvágy, ami megkönnyíti a célok elérését.
Ha valóban zsírokat és nem izomtömegeket szeretne fogyni, akkor az is hasznos, ha minél tovább - ideális esetben folyamatosan - ketózisban van ketózisban (a máj glikogénkészletei üresek, akkor a test elsősorban lebontja a zsírt, minimalizálja a szénhidrátokat (megváltoztatta pinkpoison (2012.12.02. 15-kor: 33 óra).
Számomra általában nincs szezonon kívüli idő, mert egész évben edzek, de az állóképesség 20 évében természetesen vannak kötelező szünetek.
El kell ismernem, hogy hirtelen szünetekben kétszer 10 kg-ot hízok be egy pár héten belüli kiterjedt edzés után, utána természetesen finomítani kellett az étrendemet, ezért mindig azt tanácsolom, hogy figyeljek az étrendre.
Ha a szigorú kalória-korlátozást a szigorú állóképességi sportokkal kombinálja, akkor a jo-jo hatásának kockázatáról rosszabbá válik. Ha az eredmény fenntartható, akkor türelmesnek és mérsékeltnek kell lennie.
A siker elsősorban a vércukor- és inzulinszint szabályozásából származik. Ha nem vezet hullámvasutat, és csak gyengén kifejezett csúcsai vannak, akkor nincs heves étvágy, ami megkönnyíti a célok elérését.