Fogyás - 2. oldal
A triatlon és duatlon fórum.
- Olvasatlan üzenetek
- Megválaszolatlan témák
- Aktív témák
- Keresés
Fogyás
Re: Fogyás
Az üzenetet nem olvasta el moumoutte »2018. október 15. 15:26
Nagyon jól el tudom képzelni, tipikusan ez történhet velem, amikor a fejemben egyáltalán nem megy, és most van, úgyhogy kiborulok.
A történetemet itt mindenki ismeri, ezzel mindenkit eleget itattam, 106 kilót nyomtam 2016 szeptemberében, 2018. októberében, 82 kg-ot. Ma félek folytatni, látom, hogy étkezési szokásaim kezdtek rosszul lenni, nagyon bonyolult személyes helyzet abban a pillanatban, hogy egész nyáron le kellett vágnom a triatlont, és feladnom kellett a Vichy 70.3-at. Tehát megpróbálom valami mással elfoglalni a fejemet, és minden erőforrásomat mozgósítani, hogy ez megvalósuljon.
Ha fogyni akarsz anélkül, hogy stresszt okozna a testen, közzétettem egy cikket arról, hogyan kell enni
Két éve követ engem, ha szigorúan ragaszkodom az ott leírtakhoz, triatlon edzéssel kombinálva, gond nélkül fogyok. A legnehezebb a társadalmi pillanatok kezelése, különösen akkor, ha egymást követik, év végi partikat, barátok születésnapját és így tovább.
A legfontosabb az, hogy tiszteletben tartsd a beviteledet és meghallgassuk az éhségérzetedet, annál igazabb, hogy heti 8 és 12 óra között sportolsz, és mindenekelőtt a bevitt kalóriák minőségét. Rizs és teljes kiőrlésű tészta, zöldség, fehér hús/hal, gyümölcs és egy kis lenmagolaj, túróval és müzlivel, összességében minden fő elem megvan, hogy megvalósuljon.