Fogyás 29 évesen - a blog
Franciaországban a nők első gyermekének átlagos életkora 29 év. Ezután közeledünk a 30-hoz, egy olyan időszakhoz, amelyben bizonyos személyes és érzelmi stabilitást tapasztalunk. Egy vagy két terhesség után fel kellett fizetnie a fogyókúrás étrendre, de még mindig nem volt kielégítő eredmény. Hogyan kell csinálni így fogyni utána a szállításaid? itt van néhány tanács neked segíteni.
Fordítsa erősségeit fegyverekké
Bár igaz, hogy most már ismeri a kiegyensúlyozott táplálkozás fő szabályait, nem mindig könnyű betű szerint betartani őket. "Úgy tűnik, nem tudom egyensúlyba hozni a napi tevékenységemet az étrendemmel" - mondhatod. Valójában nem is olyan bonyolult. Mindössze annyit kell tennie, hogy előre megtervezi a menüket, mind reggelire, mind a kis ebéd vacsorára, mind az esti étkezésre.
Néhány ötlet a menük karcsúsítására
Reggeli: tea vagy kávé + bogyós joghurt + svéd tekercs egy adag könnyű olvasztott sajttal + egy almás alma/tea vagy kávé + egy nagy pohár tej fél citrom banánnal + pirítóssal és 30 g alacsony zsírtartalmú sajttal + egy kivi.
Ebédnél:házi készítésű szendvics (60 g sovány sonka, saláta és édes mustár, mind 1/6 bagettben) + paradicsomszeletek + könnyű joghurt/csirkemellel, kemény tojással, nyers zöldségekkel készült saláta karcsúsító szósz (lehetőleg mustárral és joghurttal), valamint 4–6 evőkanál főtt búza + könnyű joghurt.