Fogyás

Hétfőtől péntekig 5: 42-kor

Pár napig, néhány hétig diétáztál, újévi fogadalmak, de semmi nem mozog a mérlegen, és nyilvánvalóan bosszantó ...

Nincs annál rosszabb, mint erőfeszítéseket tenni és nem jutalmazni, főleg ha diétázol. De néha, mielőtt meglátná egy kiló elrepülését, csak vigyáznia kell egy kicsit és nem CSAK a diétájához.

Már minden orvos megmondja, hogy nem fogyhat anélkül, hogy minimálisan sportolna. Ha a sport szó valóban kikapcsol, legalább próbáld meg a járást. A minimális unió az 6000 lépés egészségre és 10 000 fogyásra, ami 30 perc gyors tempójú gyaloglás.

Talán te is elfelejted vizet inni és mégis elengedhetetlen. Legalább napi másfél liter. Nem maga a víz okozza a fogyást, de segít a felhalmozódó méreganyagok eltávolításában, és emellett kiváló étvágycsökkentő.

Ezután figyeljen a mennyiségére. A túl sok egészséges étel sem segít abban, hogy magasabb szintre lépj. A túl kevés étel azonban nem biztos, hogy segít a fogyásban. Ha olyan diétát tartasz, amely annyi kalóriát tartalmaz, főleg ne menj le nem lent, a testednek szüksége van rá, és ha nélkülözi az ételt, hajlamos lesz elraktározni.

---