Fogyás, a BCAA hasznossága - Nutrifirst
Olvasási idő: 2 perc
Nem esszenciális aminosavak
Azt mondjuk, hogy nem esszenciális, de ez félrevezető, mert azokra az aminosavakra vonatkozik, amelyeket a test képes önmagában szintetizálni. Ezek tirozin, prolin, hidroxiprolin, szerin, cisztein, glutamin, glicin, glutaminsav, aszparaginsav, arginin, cisztin és alanin.
Esszenciális aminosavak
Ezek azok savak aminok amelyet a test nem tud előállítani, hanem az étel fogja ellátni őket. Olyan összetevőkből nyerhetők, amelyek teljes fehérjéket tartalmaznak. Kilenc esszenciális aminosav létezik, leucin, izoleucin, valin, lizin, hisztidin, metionin, fenilalanin, triptofán és treonin.
Ezek a legfontosabbak a sportolók számára, mert nem közvetlenül a máj, hanem a máj metabolizálja őket izmok. Hogyan működik? Miután az emésztés befejeződött, a fehérje vannak lebontva savak aminok egyénileg felhasználják őket energia előállítására vagy új fehérjék előállítására.
Meg fogja érteni, az aminosavak a energiaforrás és izomszövetgyártók.
| Alapvető tudnivalók | Nem elengedhetetlen |
| Hisztidin | Alanine |
| Izoleucin | Arginin |
| Leucin | Aszparaginsav |
| Lizin | Cisztein |
| Metionin | Cisztin |
| Fenilalanin | Glutaminsav |
| Triptofán | Glutamin |
| Treonin | Wisteria |
| Valine | Hidroxiprolin |
| Proline | |
| Serine | |
| Tirozin |