Fogyás; A Le Gall Santé Services, a gyógyszertárak és a gyógyszertárak csoportja

santé

Fogyás !"> Fogyás !

#FOGYÁS

Fogadjon el jó étkezési szokásokat

AMIKOR?

Október az idén is a mellrák elleni nemzeti mozgósítás hónapja, a nőknél a leggyakoribb rák, amely 1980 és 2005 között 138% -kal növekedett. Ezt a hirtelen növekedést részben az élet hosszának meghosszabbodásával és a szűrés, de néhány kutatási tanulmány szerint a kockázati tényezők alakulása, például az első terhesség későbbi kora és a menopauza alatti hormonpótló kezelés is. A progresszió 2004 óta tartó megtorpanása, ami a nők HRT-vel szembeni elégedetlenségének felel meg, ebben az irányban halad, de ezt a benyomást meg kell erősíteni.

• Ha lehet, egyen rendszeresen.
• Minden reggel fogyasszon teljes reggelit.
• Ha úgy érzi, hogy harapnivalóra van szüksége a három főétkezés között, válasszon bizonyos gyümölcsöket (alma, banán stb.)
• Ne hagyja ki az étkezéseket: így elkerülheti az éhség által kedvelt nassolást.

MILYEN TIPPEK SEGÍTHETNEK A FOGYÁSAMAL ?

• Ha negatív érzelmekkel szembesül az étkezés szükségessége, próbáljon olyan tevékenységet találni, amely nem teszi lehetővé, hogy egyszerre fogyasszon (zuhany, séta stb.)
• Ne vásároljon vagy tároljon nagy mennyiségű ételt, amelyet nassolni szokott.