Fogyás a Mayo diéta magyarázataival és használati utasításával Femme Actuelle The MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Hosszú évek kultusza, a Mayo-diéta az 1980-as években kezdődött, és egy híres minnesotai (Egyesült Államok) klinikáról kapta a nevét, amelyhez azonban nincs kapcsolata. A Mayo-rendszer eredete még ma is kissé tisztázatlan.

Legyen tájékozott

Mi a Mayo diéta elve ?

A Mayo Diet nagyon szigorú étrend, amely 14 napig tart. A cél a jelentős és gyors fogyás. Ehhez javasolja a napi fogyasztás 1000 kalóriára való korlátozását. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Az egyszerű, gazdaságos és viszonylag könnyen átültethető Mayo diéta kizár minden hozzáadott zsírt és cukrot. Néhány zöldség és gyümölcs megengedett (paradicsom, karfiol, sárgarépa vagy zöld saláta), de a tojás Ennek ellenére ez a fogyókúrás program fő tápláléka. Természetesen a diéta rövid időtartama miatt erősen ajánlott, hogy ne térjen el, ha gyorsan meggyőző és biztató eredményeket szeretne látni.

A Mayo diéta a gyakorlatban

A Mayo diéta elve egyszerű: a kalóriabevitel lehető legnagyobb mértékű korlátozása és ellenőrzése viszonylag rövid ideig. Fehérjében gazdag, lényegében a tojás tetszés szerinti fogyasztására alapul (átlagosan napi 6-7), amelyhez kis mennyiségű gyümölcs, hús (napi 100 g maximum), zöldség, víz, infúzió, tea vagy kávé tartozik. cukor nélkül. Bizonyos ételek, például tejtermékek, keményítők vagy akár hüvelyesek szigorúan tilosak. A zsír és a cukrot is be kell tiltani.

---