Fogyás A mediterrán étrend meghosszabbítja az életet - FUN for Fun
Egy új tanulmány szerint a mediterrán étrend nemcsak pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, hanem meghosszabbítja az életet. Ha 65 évesnél idősebb és ragaszkodik a koncepcióhoz, a halálozás kockázata 25 százalékkal csökken.
Sok zöldség, gyümölcs, hüvelyes, teljes kiőrlésű termék és olívaolaj - a mediterrán étrend a mediterrán régió hagyományos étkezési szokásain alapszik. A húst és a tejtermékeket csak mértékkel fogyasztják - csakúgy, mint a vörösbort.
Az étrendet széles körben dicsérték egészségügyi előnyei miatt, de a British Journal of Nutrition új tanulmánya túlmutat a mediterrán étrendről ismert dolgokon: az eredmények szerint valóban meghosszabbítja az életet.
A mediterrán étrend csökkenti a halálozás kockázatát
A tudósok több mint 20 000 felnőtt dél-olaszországi egészségi állapotára és életmódjára vonatkozó adatokat elemezték a tanulmány során.
Az eredmény: A mediterrán étrendet betartó, 65 év feletti résztvevők 25 százalékkal ritkábban haltak meg a nyolcéves vizsgálati időszak alatt.
"Megerősíthetjük, hogy a mediterrán étrend szigorúbb betartása fokozatosan csökkenti az összes halálozási kockázatot a dózis-válasz összefüggésben" - mondta a tanulmány társszerzője és Licia Lacoviello epidemiológus nyilatkozatában: "Más szavakkal, annál szigorúbban követi a mediterrán étrendet, annál nagyobb az egészségügyi előny. "
Első vizsgálat az idősekkel
A kutatók szerint a kutatás az első, amely a mediterrán étrend időskorúakra gyakorolt előnyeire összpontosít: „Már tudtuk, hogy a mediterrán étrend képes csökkenteni a lakosság halálozási kockázatát. De nem tudtuk, hogy ez különösen az idősebb emberek esetében volt-e. "- mondja Marialaura Bonaccio tanulmányi igazgató.
"Vizsgálatunk szilárd alapot kínál az egészséges táplálkozás modelljének népszerűsítéséhez, amelyet a mediterrán étrend elvei inspiráltak - ez az idősekre is vonatkozik" - összegezte Giovanni de Gaetano kutató.