Fogyás A stressz csökkenti a kalóriakiadást
A stressz és a fogyás nem áll jól együtt. Nekünk van Andrea Klessinger, A természetgyógyász és a Sanguinum orvosi szakértői csoportjának tagja a stresszről kérdezett, és izgalmas választ kapott.
Ms. Klessinger, miért hízik meg a stressz?
Andrea Klessinger, alternatív orvos és az orvosi szakértői csoport tagja
„Kevesebb kalóriát éget el a stressz. Az Ohio Állami Egyetemen egészséges nőknek tesztelték, hogy a stressz hogyan befolyásolja a súlyukat (forrás: biológiai pszichiátriai folyóirat). A két kontrollcsoport ugyanazt az ételt kapta, amely 930 kcal és 60 g zsírt tartalmazott. A nők egy csoportja napi stresszt tapasztalt, a kontroll csoport nem. A közzétett tanulmány szerint azok a tesztalanyok, akik előző nap egy vagy több stresszhelyzetet tapasztaltak, kevesebb kalóriát égettek el, mint a többi résztvevő, akik nem tapasztalták a stresszt - átlagosan körülbelül 100 kalóriával kevesebb 7 órán belül. Ez azt jelentené: stressz után a test kevesebb kalóriát tud lebontani. Ennek oka az inzulin magasabb szintje. Ez felelős az energia zsírban történő tárolásáért vagy a zsír lebontásának gátlásáért.
A stressz alatti alacsony kalóriabevitel egy év alatt akár néhány kiló túlsúlyt is eredményezhet. Ezenkívül, amikor stresszben vagyunk, hajlamosak vagyunk egészségtelen ételeket fogyasztani, amelyek sok zsírt, cukrot vagy sót tartalmaznak - ez egy ördögi kör. Ezért, mivel nem mindig tudjuk elkerülni a stresszt, mindig legyen egészséges ételünk a hűtőszekrényben és a kamrában, hogy ne essünk csapdába, és egészségtelen ételeket kell fogyasztanunk. Az anyagcsere változik a stressz idején, de kevesebb kalóriát fogyasztunk egészséges snackekkel. Az inzulinszint szintén alacsony tartományban marad, és a testet ellátják az összes létfontosságú anyaggal, amelyre sürgősen szükség van, különösen stressz idején. Így a súlygyarapodás mérsékelt tartományon belül marad. Az elegendő alvás és testmozgás stressz idején is pozitívan hat a testre. "