Fogyás A szeretet 40 kilót fogyott az önszeretet révén
Amint teste lassítani kezdte vállalkozói életmódját, Charity úgy döntött, hogy lefogy. Négy évvel később nemcsak fizikailag 40 kilóval könnyebb - felszabadult mosolya lelki megkönnyebbülésről is tanúskodik.
Ha végiggörgeti a Charity Instagram-profilját, a vitalitás és az élvezet áradata sodorja el. A kalandos légiutas-kísérő boldogan ragyog minden fotóján.
Akár utazás, edzés vagy az esküvője: Úgy tűnik, megérkezett magához.
De ez csak négy éve volt így. Ez hosszú ideig előzte meg, amelyben fájdalmasan kellett újra és újra felfedeznie, hogy testalkata nem felel meg álma életének.
Amíg végül úgy döntött, hogy végleg megváltoztat valamit.
Charity új életet fut
Charity Nelms a „Popsugar” portállal folytatott beszélgetés során visszaemlékezik nyugtalansággal teli életmódja előtti időre.
"Légiutas-kísérőként kezdtem a karrieremet, és rá kellett jönnöm, milyen hihetetlenül nehéz volt a testem számára. Állandóan utaztam, bejártam a világot és kalandoztam, de a testem mindent meg tudott csinálni, amit szerettem csinálni, csak nem tartja lépést "- mondja a nő.
Mindenekelőtt álmai munkája nyitotta meg végre a szemét. Szerette volna testét formába hozni, hogy az általa gondolt életmódot élhesse - és azt tegye, amit igazán szeretett volna: "Lássátok a világot" - teszi hozzá Charity.
Az egész a "Couch to 5K" alkalmazással kezdődött, amellyel animálta magát, hogy fusson. Az alkalmazás segített neki kidolgozni egy edzésprogramot, és örömet szerezni teste mozgatásában és megerősítésében.
Új érdeklődés mutatkozott az edzések iránt, és elkezdte írni saját edzésterveit.
"Vettem kézikönyveket, használt alkalmazásokat és kutattam a YouTube-on. Akkor még soha nem jártam edzőterembe, de mindig azon gondolkodtam, hogy melyik napon mit tegyek."
A Charity első nagy győzelme az volt, hogy megállás nélkül megtette egy kilométert. "Sírtam, mint egy gyerek. Azok a dolgok, amikről azt hittem, soha nem tudok megtenni, ma is alázattá tesznek" - mondja az első mérhető eredményérzékéről.
A siker kulcsa: Egyél intuitívan
A testének új tudatosságával Charity az étrendjére is koncentrálni kezdett.
Mindenekelőtt hagyta, hogy intuitív módon irányítsák - a mai napig csak alkalmanként kapcsol át ételeinek kalóriáinak és tápértékeinek számlálására.
"Amikor úgy érzem, hogy struktúrára van szükségem, egy ideig nyomon követem az ételeimet, amíg úgy érzem, hogy újra tudok tudatosan és tudatosan enni a bélből."
És folytatja: "Összességében azt tapasztaltam, hogy az segít nekem, ha nem korlátozom magam és megengedem magamnak, hogy egyem, amit akarok."
Ezt az esélyt a szokásos menü tükrözi.
Egészséges keverék, de látható, hogy nem a kalóriák megtakarításán van a hangsúly.
- Reggeli: két csésze kávé tejjel, omlett spenóttal, paprikával, gombával, hagymával, paradicsommal és újhagymával
- Falatozás: növényi fehérje turmix vagy fehérje rúd
- Ebédelni: Spenót saláta fetával, szárított áfonyával, dióval és jeges tejeskávéval
- Falatozás:Banán kókuszos mogyoróvajjal
- Vacsora:Hasábburgonya házi guacamollal és taco zöldséges töltelékkel
- Desszert: étcsokoládé
A helyes hozzáállás a "Game Changer"
"Megtanulni szeretni önmagamat, türelemmel és kedvességgel bánni magammal és megváltoztatni a hozzáállásomat kihívás volt, de ez a beállító csavar is mindent megváltoztatott" - írja le Charity.
- Amint a gondolatok megváltoztak, minden más valahogy megtalálta a helyét.
A teljesítmény érzésével végül nőtt az önbizalma. Mivel tudja, mit ért már el, most már bízik abban, hogy bármit megtehet.