Fogyás A test így támadja meg a zsírtartalékokat

test

A súlyproblémák ugyanolyan egyéniek, mint az étkezési szokások. De egy szabály érvényes mindenkire: aki fogyni akar, annak több energiát kell használnia, mint amennyit elfogyaszt. A test csak így esik vissza a zsírtartalékokba.

Vessünk egy pillantást a fenti állításokra: A "folyamatosan étkező" karcsú emberek gyakran nem rajonganak az édességekért vagy a zsíros húsért, és sokat mozognak. Gyakran élénk típusok, akik nem tudnak sokáig ülni, néha mozgalmasak és idegesek.

Pajzsmirigy- és hormonproblémák is állhatnak a háttérben.
Aki nem szereti a csokoládét és a süteményeket, fennáll annak a veszélye, hogy túlsúlyos lehet, ha gyakran fogyaszt harapnivalókat, például hamburgert, krumplit, chipset, kolbásztekercset stb.

Az állóképességi sportoknak el kell érniük a terhelés bizonyos szintjét a zsírégetés érdekében. A pulzusmérő és az egyéni program (sportorvos) hasznos. Ez magában foglalja az ismétlésekkel ellátott erőgyakorlatokat is. Nyári tipp: aqua aerobic (a gyakorlatokért lásd az információs mezőt).

Az izmok azonban nehezebbek, mint a zsírok. Ezért lehetséges, hogy az edzés ellenére a mérleg ugyanolyan súlyt mutat, mint korábban, ugyanakkor alakváltozás történt, amelynek pozitív hatása van. Ezért használjon mérőszalagot és ruházatot, de mindenekelőtt a jólétét a siker mércéjeként. Ezenkívül az izmok elősegítik az energia-anyagcserét. Ez hosszú távon megmutatkozik. Az anyagcsere elindításához bőséges, egészséges reggelivel kell kezdeni, és a nap folyamán csökkenteni kell a kalóriabevitelt. Továbbá:

  • Biztosítsa a megfelelő, pihentető alvást! Kimutatták, hogy a csökkent éjszakai alvás növeli a hízás kockázatát. A kora reggeli testmozgás serkenti a keringést és az anyagcserét.
  • A cukor tiltása az étlapról, a gyümölcslevek helyett a vízivás - egyszerűen hangzik és így működik. Az átalakulás első fázisa után gyorsan megszokja az ilyen típusú étrendet, és a kilók leesnek.
  • Fűszerezze ételeit gyógynövényekkel, igyon zöld teát és zöldségleveket (a következő érvényes: ne egyél többet, mint amennyit ennél). A köles, az árpa és a hajdina "méregteleníti" az emésztőszerveket.

Olvas

Hozzászólások

Üdvözöljük közösségünkben! A beérkező hozzászólásokat ellenőrzik, majd közzéteszik. Kérjük, ügyeljen az előírásaink betartására Netikett és Körülmények. Ez elérhető a részletes megbeszélésekhez is krone.at fórum ártalmatlanításra.

A felhasználói hozzájárulások nem feltétlenül tükrözik az üzemeltető/szerkesztői csoport vagy a Krone Multimedia (KMM) véleményét. Ebben az értelemben a szerkesztők/üzemeltetők elhatárolódnak a vitafórum tartalmától. Különösen a KMM fenntartja magának a jogot az alkalmazandó törvények, erkölcs vagy a Netikett az ellentmondó vagy a KMM ellentmondásos bejegyzéseinek törlése, az ezzel kapcsolatos károk érvényesítése az érintett felhasználóval szemben, a felhasználói adatok bírósági eljárás céljából történő felhasználása és a büntetőjog szempontjából releváns bejegyzések megjelenítése (lásd még Körülmények).