Fogyás agyval - NetDoktor
Sok görbével
Németország sok kövér ember. A férfiak 64 százaléka és a nők 49 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Az érintettek közül sokan szenvednek attól, hogy kanyaruk nem felel meg a vonzerő és a fitnesz normájának. Gyakran attól a félelemtől, hogy nem felel meg a szépség ideáljának, könyörtelen vágy alakul ki a saját zsírsejtjeivel szembeni szigorú harc ellen.
Míg a férfiak gyakran ambiciózus edzésprogrammal indulnak (például kocogás vagy súlyemelés az edzőteremben), a nők gyakran szigorú diétákat követnek, ígéretekkel, például "két font alatt tíz font kevesebb". Mindkettő téved, és veszélyeztetheti az egészséget.
A radikális lépések károsak az egészségre
A túlsúlyos ember különösen nagy megterhelést gyakorol a szívre, a keringésre és az ízületekre. A hirtelen izzadságot kiváltó sportgyakorlatok ekkor teljesen túlterhelhetik a már megtépázott testet. Különösen kocogáskor a térdnek el kell viselnie a futás teljes súlyát. Nem könnyű feladat 90 font vagy annál több. A szalagok és az ízületek élesen veszélyeztetettek.
És a lezuhanó étrendek is rontják az egészségét. Csak elégtelenül látják el a testet alapvető tápanyagokkal. Néhány nap múlva ez ártalmas az egészségére. Ezen túlmenően a villámdiéták túl kevés kalóriát juttatnak el, így a test megtanulja azokat a lehető legkíméletesebben használni. Fenntartja ezt a gazdaságos programot, még akkor is, ha ismét normálisan eszik. A test tehát szorgalmasan hízik a diéta után. Végül, de nem utolsósorban a lezuhanó diéták nem mutatják meg senkinek, hogyan lehet tartósan lefogyni. Nincs értelme minél gyorsabban leadni sok kilót, ha nem tanulja meg fenntartani a súlyát.
Fogyás: viszlát!
Tehát vessen véget a fogyókúrának, amely elég gyakran étvágytalansághoz vezet, vagy elpusztítja az evés örömét. Először tesztelje, hogy egyáltalán túlsúlyos-e. Ha normál testsúlyú és mégis túl kövérnek érzi magát, alaposan át kell gondolnia, miért nem elégedett az alakjával. Csak akkor gondoljon a testsúlyára, ha a derék kerülete meghaladja a 80 cm-t (nők) vagy 94 cm-t (a férfiak), vagy a BMI-je meghaladja a varázslatos 25 értéket.
Fogynia kell?
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.