Fogyás Armin Rohde a müncheni esti újság szakaszos böjtjére támaszkodik

Armin Rohde színész (64, "éjszakai műszak") csökkenti a súlyát, és időszakos böjtölésre támaszkodik, amint azt a "Bild" újságnak elárulta. "Nem eszem semmit a nap 16 órájában" - mondta a lapnak. A 64 éves férfi sportol is: "Éppen egy hónapja voltam Mauritiuson lövöldözni. Minden reggel a medencében voltam. Néha 112 kört úsztam meg reggeli előtt." Otthon a sportprogramja 15 perc az evezőgépen és 50 perc a futópadon - áll Rohde szerint.

fogyás

Úgy tűnik, hogy az időszakos böjtölési módszer vonzza néhány hírességet. Eckart von Hirschhausen (51) tévésztár lefogyott vele, amint azt a "Stern Gesund Leben" tavalyi cikkében elárulta. Állítólag olyan nemzetközi sztárok esküsznek a módszerre, mint Jennifer Lopez (49) vagy Hugh Jackman (50).

A szakaszos böjt vagy a szakaszos böjt azt jelenti, hogy a rögzített böjt és az étkezés ideje váltakozik. Hogy mit és mennyit esznek a koplalási időszakon kívül, rajtad múlik - a kiegyensúlyozott, egészséges étrend azonban ajánlott. A szakaszos koplalás két legnépszerűbb változata a 16: 8 és az 5: 2 módszer. A 16: 8 változatnál 16 órán keresztül böjtöl, a maradék nyolc órában történik az étkezés. 5: 2 szakaszos böjtöt használva a hét öt napján szokott enni, két napon pedig böjtöl.