Fogyás az 5 legfontosabb sport a fogyásért - egészség - az edző
1) A cgyalog viseli
A reggeli éhgyomorra, bizonyos intenzitással történő futás, például néhány domb megmászásával, egy 40 perces kirándulás befejezéséhez minden bizonnyal a legjobb módja a fogyásnak és a fogyásnak. *
Előny
A futáshoz nincs szükség felszerelésre, csak csúsztasson cipőt és rövidnadrágot a táskájába. Nem kell meghatározott időpontban osztályba járnunk, improvizálhatunk egy kirándulást, akár futás közben is futhatunk, reggel hajnalban, este munka után vagy az ebédszünetben futhatunk.
Hátrány
Ha a városban él, nem mindig könnyű az utcán, gyakran szennyezett környezetben futni.
2) boksz
A boksz - francia vagy angol - virágzik. Ez a tudományág, amelyet nem mindig tartottak nagyra, ma már a menedzserek és a fiatal nők körében is nagyon népszerű. Először is, mert a boksz esztétikai sport, amelyet "nemes művészetnek" is neveznek! Akkor ez egy olyan tudományág, amely óriási bátorságot, önfeláldozást, bátorságot, önkontrollt igényel. És végül, ez egy olyan sport, ahol sok kalóriát éget el, és amely lehetővé teszi, hogy könnyedén megformálja testét. *
Előny
Bár ez mindenekelőtt sportág, mégis megtanuljuk megvédeni magunkat. És ad némi önbizalmat.
Hátrány
Ez egy olyan sport, amely nem nagyon van jelen a vidéki területeken. És amelyben még mindig kapunk ütéseket !
3) evezés
Az evezés egy teljes sport, amely a test szinte összes izmát felhasználja. Az is nagyon intenzív tevékenység, hogy teljesen üresen jössz ki. A fogyás * következményei pedig gyorsan érzékelhetők.