Természetes fényvédelem
Annak érdekében, hogy a test felépíthesse belső védőgátját, és az E és C vitamin, a likopin, a béta-karotin és az omega-3 zsírsavak aktív összetevői működhessenek, fontos, hogy hosszú távon „színesen” táplálkozzunk.
A tükör Béta karotin és Likopin a testben meghatározó a bőr önvédelmének működése szempontjából.
Béta karotin a testben is válik A-vitamin megtért és radikális szemetelőként dolgozik ott. A sárgarépa és a sárgabarack kiváló béta-karotin forrás, ezért étrendjén kell lennie, főleg nyáron.
A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjába tartozik, ezért az olajjal történő fogyasztás növeli a vitamin felszívódását a szervezetben.
Paradicsomot is Likopin, Kimutatták, hogy ez a festék belülről is erősíti a bőr fényvédő tényezőjét. Likopin nemcsak a paradicsomban található meg, hanem a paradicsomlében és más vörös gyümölcsökben is, mint a görögdinnye, a papaya vagy a rózsaszín grapefruit.
A hatása Béta karotin keresztül van E-vitamin emelkedett. Ez egyre inkább megtalálható a diófélékben és a különféle növényi olajokban. E-vitamin számos pozitív hatása van: elősegíti és segíti a bőr regenerálódását és rugalmasságát is E-vitamin a bőr öregedésének megakadályozása érdekében.
E-vitamin kombinálva valamivel C vitamin a felvételnek jelentős előnye van: C vitamin fokozza a gyökfogó hatását E-vitamin a testben, és támogatja a nap által legyengített immunrendszert is.
Ha nyári citrusféléket, homoktöviset, ribizlit, brokkolit vagy akár paprikát ragad meg, akkor elég C vitamin biztosítani.
A tengeri halak gazdagak egészségesekben Omega-3 zsírsavak, ezek támogatják az UV-védelmet és kevésbé érzékenyek a napra.
Élvezze a napot, és egészséges étrenddel javítsa a bőrvédelmet!
Finom recepteket szeretnél? Látogasson el üzletünkbe, és ismerje meg receptkönyveinket.
Ha más táplálkozási témák érdekelnek, iratkozzon fel hírlevelünkre, és soha ne hagyjon ki újabb táplálkozási híreket.