Fogyás az egészséges étrendnek köszönhetően Wunderweib
Taps: 24 kiló leadott
A stúdió edzések, az úszás és az ócska ételek elkerülése Karolin Rauer hatalmas 24 kilót veszített 16 hónap alatt.
Nadrágvásárláskor ébren rázott
Karolin Rauer nagyon jól emlékszik arra a napra, amely felébresztette.
Fotó: Patrick Meroth
„2011. augusztus 8-án elmentem vásárolni édesanyámmal. Amikor átnyújtott nekem egy 46-os méretű nadrágot, és olyanok voltak, mint egy kesztyű, kattant. Nem akartam ekkora ruhákat! Otthon a mérlegen álltam, és ledöbbentem: 90 kiló volt!
Ha őszinte voltam magammal, pontosan tudtam, honnan származnak a plusz kilók. ”Kétéves, adminisztratív ügyintézői kiképzése során Oberammergau-ban a 24 éves nő minden reggel Nutella kenyeret evett, este pedig fagyasztott chipseket tett a sütőbe. A hétvégén Karolin rendszeresen vezetett szüleihez a brandenburgi Altdöbernbe.
A hat órás autóút alatt a behajtásból származó hamburgerek és a pihenőhelyi currywurst mindig csábítóak voltak. Sokáig figyelmen kívül hagyta a túlsúlyát: "1,75 méteres magasságommal a kilók még mindig meglehetősen jól oszlanak meg a testemen." A vásárlás közbeni sokk tapasztalata után Karolin hirtelen megváltozott.
Fogyjon le az egészséges étkezéssel
"Megvettem a Slim in Sleep könyvet és kipróbáltam a recepteket. Reggel müzlit ettem friss gyümölccsel, salátát vittem dolgozni, este pedig szénhidrátmentes ételeket főztem, például zöldséges omlettet. Mindig öt órát szüneteltem az étkezések között, mivel a könyv szerint ennek fokoznia kell a zsírégetést. Karolin szintén bejelentkezett az edzőterembe, és napi legalább egy órát töltött a kardió- és súlyzókon. - Dennis barátom soha nem zavart túlsúlyommal, de azonnal részt vett a fogyásban.
Hetente kétszer jártam az uszodába, ahol vízimentőként dolgozott, és megtanított arra, hogyan kell hatékonyan úszni a mellkas stílusában. ”Három hónap után Karolin hat kilót és egy méretet fogyott. - A hatos szám varázslatos volt számomra. Az volt a célom, hogy a 70 kilós határ alá kerüljek. ”Újabb 13 hónapos vasfegyelem után Karolin mérlege nem csak egy, hanem két hatot is mutatott 2012 novemberében: 66 kiló! "Azóta hű maradtam új, egészséges életmódomhoz és szerencsés számomhoz!"