Fogyás Az ökölvívással gyorsabban fogyhat a Qivafit
Amint azt a gyors és fenntartható fogyásnak szentelt útmutatónkban kifejtettük, a rendszeres sporttevékenység óriási előnyt jelent a zsír és font égetése szempontjából. !
Ha mindent tudni akar a fogyásról, akkor felkérjük, hogy kattintson erre a linkre: speciális fájl a fogyásról
Kis emlékeztető: miért (és hogyan) fogysz ?
Nincs semmi varázslat abban, hogy elveszíti ezeket a felesleges fontokat. A testnek energiára (= kalóriára) van szüksége a működéséhez. Ez az energia táplálékból származik.
Amikor a test túl sok energiát kap ráfordításaira, ezt az energiát zsír formájában tárolja, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Ezzel szemben, ha a test több energiát költ el, mint amennyit kap, zsírtartalékokat kell felhasználnia, hogy ellensúlyozza a kalóriahiányt, ami súlyvesztéshez vezet.
Ezért két változót kell figyelembe venni: az energiafogyasztás és az energiafelhasználás.
- A bevitel: Ez csak az ételed. Ha csökkenti a kalóriákat, könnyebben termel energiahiányt, és így fogyni fog !
- Költség: A működéshez testünk energiát fordít. Séta, lélegzés, gondolkodás, felkelés, tárgy megragadása, mindez energiát igényel. A sporttevékenység például drasztikusan növelheti a kiadásokat. Minél többet edzünk, annál több kalóriát költünk !