Fogyás diéta nélkül Az 5 MoonFlow lépés

Fogyás diéta nélkül: az 5 lépés

  • A bejegyzés szerzője:Marjorie
  • Publikálva: 2019. december 5
  • Post kategória:Női természetgyógyászat

Első cikkemben megadtam az első tippeket a természetgyógyászattal történő fogyáshoz. Láttuk a túlsúly lehetséges okait. A természetgyógyászokat ugyanúgy vagy jobban érdeklik az okok, mint a tünetek !
Ebben a cikkben konkrétan megtudjuk, melyek a fogyás kulcsa a diéta nélkül a természetgyógyászatnak köszönhetően.

moonflow

Konkrétan mi a fogyás fogyókúra nélkül ?

A fogyás helyreállítja az egyensúlyt a bevitel (amit eszem) és a test ráfordítása (fizikai aktivitásaim) között.
Számba kell venni valós szükségleteit, felépítését és vitalitását is.

Az 5 lépés az eljutáshoz, amelyet ebben a cikkben részletezek

  1. Megérteni azokat az okokat, amelyek a túlsúlyhoz vezettek (lásd az előző cikk végét)
  2. Számolja fel életerejét, és szükség esetén mineralizálja újra
  3. Tanuljon meg egészséges és kiegyensúlyozott lemezt összeállítani
  4. Csak igazán hasznos étrend-kiegészítőket használjon
  5. Pihenjen és növelje örömét
  6. Miért működik? ?

1) Fogyás diéta nélkül, de testre szabott !

Lásd az alábbi táblázatot. Határozza meg a súlyfelesleg fő okát, és nézze meg, hogy az ellenkező igények megfelelnek-e Önnek.
Természetesen a természetgyógyász úgyis és pontosabban elvégzi ezt az azonosítási munkát.

2) Számolja fel a vitalitást

Elengedhetetlen, hogy ezt a pontot természetgyógyásszal tegyük fel. Ez fogja részben meghatározni azt a protokollt, amelyet diéta nélkül kell bevezetni a fogyáshoz.

Ha vitalitása megengedi, fontos lesz egy „méregtelenítést” végezni. Azaz, hogy megkönnyítse a máj számára a mérgező hulladékok eltávolítását. Miért ? Mivel ezt a mérgező hulladékot zsírtartalékokban tárolják. A fogyás során, mivel a szervezet felhasználja ezeket a tartalékokat, a mérgező hulladékok visszakerülnek a forgalomba.

Ha életerőd nem engedi meg ezt a méregtelenítést, természetgyógyászod az igényeidnek megfelelően vezet.

Viszont, ha hiányosságai vannak, akkor hajlamosabb éhezni gyakrabban. Az étkezések között is. Ebben az esetben a természetes étrend-kiegészítők nagy segítséget nyújthatnak a folyamat felgyorsításában és a gyorsabb állapot helyreállításában.

3) összeegyensúlyozott lemezt

Pontosabban: az étel beállítása a fizikai szükségleteinek, alkatának és szokásainak megfelelően történik.

Továbbra is megtarthatjuk ezt az alapot egy jó egészségi állapotú ember számára, konkrét problémák nélkül:

  • Körülbelül 20gr fehérje étkezésenként, naponta kétszer. Inkább minimum 😉
  • Kiváló minőségű esszenciális zsírsavak és különösen az omega-3. Kerülni kell a hidrogénezett és főtt zsírokat.
  • Főtt zöldségfélék és nyers zöldségek. Organikus, friss, helyi, szezonális ... A „napi 5 gyümölcs és zöldség” valójában minimum. Ez az ajánlás az ötvenes évek gyümölcs- és zöldségfélék tápanyagain alapul ... de ma sokkal szegényebbek.
  • Szénhidrátok, azaz gumók (burgonya, édesburgonya, manióka stb.) Vagy hüvelyesek (vörös vagy fekete bab, bab, csicseriborsó, lencse stb.) Vagy gabonafélék (búza, rizs, köles, hajdina stb.). A fogyókúra fogyókúra részeként különösen ezt az adagot fogjuk megtanulni mérni.
  • Kerülni kell az étkezés közbeni gyümölcsöket, valamint egyes ételeket, amelyek megakadályozzák a megfelelő emésztést.
  • De egy kis desszert könnyen beleilleszthető !