Fogyás előtt felteszi magának ezt az 5 fontos kérdést
írta Carmen Tina, 2018. január 9., 12:03
A fogyás előtt több dolgot is figyelembe kell vennie. Nem mindenkinek sikerül betartania a diétát vagy a testmozgást. Válaszoljon a következő kérdésekre, majd kövesse tervét.
Nehéz lépést tartani az étrendi trendekkel és merész hiedelmekkel, amelyek ígéretet tesznek az ideális súly elérésében.
Ez az álom akkor valósulhat meg, ha megpróbál nem eltérni attól, amit kitűzött, nagyszerű és szigorú tervtől.
A táplálkozási útmutatás például a futók számára gyakran ellentétes a legáltalánosabb táplálkozási tanácsokkal.
A fogyás sikereinek megkezdéséhez futással kérdezd meg magadtól ezeket a lényeges dolgokat a futással és a diéta céljaival kapcsolatban.
Mielőtt előre vetnéd a fejed!
Fogyás előtt felteszi magának ezt az 5 fontos kérdést
1. A képzési program megfelel nekem?
Vannak, akik edzőtanács nélkül próbálnak sportolni.
A képzési tippek legtöbbször csak akkor működnek, ha a mindennapi élet ritmusához és mindenki igényeihez, céljaihoz és időbeli korlátaihoz igazodnak.
Ha van egy hosszú, három vagy négy órás, hosszú távú edzésprogramja, vagy két edzése van egy nap alatt, akkor tudnia kell, hogy meg tudja-e csinálni.
Ha nem, akkor készen áll arra, hogy módosítsa az ütemtervet, hogy ne csüggedjen és feladja.
2. Mi a helyzet az élelmiszer-kihívásokkal
Minden embernek más és más időtartama van, amikor lefogy.
Vannak, akik túl sok aggodalom nélkül bármit fogyaszthatnak, mások pedig még az édességet sem nézhetik meg, mert úgy érzik, hogy meghíznak.
Határozza meg, mely ételeket fogyaszthatja el tetszése szerint, és melyek lehetnek alkalmiak.
Vannak olyan ételkategóriák, amelyek megfelelnek az anyagcserédnek, és ezek nem mindegyike jó. Miért kell kockáztatni.
3. Nagy célok a kezdetektől fogva?
Először egy bizonyos számú kilométer futása, amikor évek óta nem tette meg ezt ... kissé nehéz.
Továbbá nem működik az a cél, hogy rekord idő alatt sokat fogyjon.
Nem tesz jót a testednek, és talán a napi menetrend sem enged időt a sportolásra.
Ha nagy célt tűz ki és nem sikerül, akkor több esélye van arra, hogy feladja, amit elkezdett.
4. Az étrendet az elvégzett változásokhoz igazíthatja?
A fogyókúra legtöbbször nem túl olcsó.
Ha táplálkozási szakemberhez fordul, ugyanaz.
Fontos tudni azonban, hogyan kell a megfelelő ételeket fogyasztani egy bizonyos típusú edzés során.
Ha nincs meg a szükséges edzés, akkor ne egyél túl sokat, miután két kört futott a parkban.
5. Hajlandó vagy tanulni a hibákból?
Senki sem tökéletes és nem csinál kifogástalan dolgokat. Mindenki téved, de ezt fontos látni.
Minden alkalommal fejlődhet, ha saját hibáiból tanul, még másoktól is.
A diéta követése, az edzés önmagában egy lecke, amelyből sokat tanulhat.
Megtanulod, hogyan kell enni, hogyan kell megfelelően sportolni, mennyire ambiciózus vagy, mennyire motivált vagy stb.
Sokat korrigálhat, ha körültekintően jár el azzal kapcsolatban, hogy mit tesz, és tisztában van azzal, hogy ez a saját érdekében szolgálja az optimális egészség megőrzése érdekében.