Fogyás emberről emberre
Szerző: Claudia Riedler 2019. február 20. 12:04
Egy Ansfeldner beszámol arról, hogyan sikerült lefogynia "kínzás" és tiltások nélkül.
Bár nem volt kövér gyerek, a fogyás kérdés volt Manfred Lepschy életében. "Mi férfiak is tudjuk, amikor a mérleg túl sokat mutat, és úgy gondoljuk, hogy diétáznunk és sokat kell sportolnunk" - mondja az Ansfeldenben élő, taxisofőrként dolgozó 51 éves férfi.
Az első két súlycsökkentési kísérletében mindent rosszul tett. "Az 1990-es évek elején próbáltam először diétát, és két hónap alatt sokat vesztettem" - számol be Lepschy. "Gyötrő sportot végzett", ahogy ma nevezi. - Tehát intenzíven futottam, és minden alkalommal le kellett győznöm a gyengébb énemet. Nem tett semmit. Végül nehezebb volt, mint korábban.
Ez az ezredfordulón 115 kilogramm volt. "Abban az időben elhatároztam, hogy jobban járok, megpróbáltam lassabban fogyni, de ez sem sikerült" - mondta Lepschy. A harmadik kísérletet 2015-ben tette meg. Lepschy akkor 106 kilogrammot nyomott - de a mérlegen szereplő szám valójában nem fontos. "Úgy döntöttem, hogy az 50-es évekre ismét fitt és karcsú leszek" - mondja Ansfeldner. Új módszere: test, lélek és lélek alkalmassága.
"Tudtam, hogy a fogyókúrának semmi haszna, és hogy a rögzített étrendi szabályok kizártak számomra. Nem szeretem, ha tiltják nekem. Sportolás közben sem akarta magát kínozni. Tehát lendületesen kezdett járni. Az 51 éves férfi a héten legalább háromszor folytatja a természet sétáit, amelyek egy, két vagy három órát is igénybe vehetnek. "Ez jó az egész ember számára. Nincs szükség lépésszámlálóra vagy zenére a fülembe, de szánjak rá időt" - magyarázza Lepschy, aki szinte mindig egyedül van, és gyakran reggel hamarosan kint van.
Az első évben 20 kilogrammot fogyott - és azóta is tartja ezt a súlyt. Az evésre nincsenek tiltások. "Azt eszem, amit szeretek. Ennek ellenére használom a józan észt, időt szánok az evésre és figyelek az ételek minőségére." Ha a taxisofőr szabad, késő reggel villásreggeli van, majd korai vacsora. Munkanapokon meleg ételt, gyümölcs és csokoládé között élvezi, ha van íze.
Alkohol hetente egyszer
"Ami a tipikus férfi témát - az alkoholt illeti - döntöttem" - mondja Lepschy, aki szeret sört inni. Heti hat napot alkohol nélkül él, de egy nap lehet egy vagy több sör. "Bűnös lelkiismeret nélkül, például családi ünnepeken vagy havi összejövetelen" - mondja az 51 éves férfi, aki nem tekinti ezt lemondásnak. "A sör luxuscikk. Egyébként vizet iszom."
Lepschy tippje: "A legfontosabb az, hogy tisztában legyünk azzal, miért akarunk fogyni." Különösen fontos volt számára egy olyan módszer megtalálása, amelyben áldozatok és gyötrelmek nélkül boldogulhat, és mégis sikeres lehet. "Ma kiegyensúlyozottabb és ellenállóbb vagyok, és megpróbálok nyugodtan viselkedni. A természetben való mozgás jót tesz a testemnek, de az elmémnek és a lelkemnek is" - mondja.
Felesége és két fia (10 és 12) támogatja. - Eleinte nem hoztam nyilvánosságra, de természetesen jók a bókok, amelyeket kapsz. Lepschy meg van győződve arról, hogy ezentúl megtartja a súlyát. "A módszer az életfilozófiám lett."
Könyvtipp
Manfred Lepschy könyvet írt a testsúlycsökkenésről a férfiak szemszögéből és annak módszeréről - „önélmény-jelentés, nem tudományos értekezés” - mondja a szerző.
"Belly anélkül. Fogyás emberről emberre ”ma jelenteti meg az Ennsthaler-Verlag kiadó, ára: 14,90 euró