Fogyás étrend 4 nap alatt - sovány vagy zsír
A négynapos étrend szigorú étrend-terv, kevés kalóriával, amelytől nem szabad eltérni, és amelyet csak jelentős szünet után szabad megismételni, hogy ne fosztja meg a testet az energiától. Noha napi három fő étkezést és valamennyi élelmiszercsoport termékeit kínálja, nem kizárt, hogy gyengeséggel kell szembenéznie. De az a három kilogramm, amelytől ilyen gyorsan megszabadulhat, elegendő motiváció lehet ahhoz, hogy túl lehessen ezen a kellemetlenségen.
Mit szabad enni
A menü nem éppen rossz, összehasonlítva más villámdiétákkal. És meglehetősen változatos, így az ízlelőbimbói nem szenvednek túl sokat.
Reggeli: fekete kávé vagy zöld tea és fél narancs
Ebéd: grillezett sovány hús steak paradicsommal és salátával öntet nélkül
Falatozás: egy zöld tenger
Vacsora: 2 főtt tojás, párolt zöldbab hüvely sóval és fél grapefruit
MÁSODIK NAP
Reggeli: fekete kávé vagy tea és egy fél narancs
Ebéd: grillezett lazac vagy szalámi zöldsalátával öntet nélkül és egy nagy pohár paradicsomlével
Falatozás: vagy csillámra
Vacsora: tök, brokkoli és karfiol, kevés sóval főzve, párolt és almakompót hozzáadott cukor nélkül, tetszés szerint
HARMADIK NAP
Reggeli: fekete kávé vagy tea és egy fél narancs
Ebéd: vörös hús steak és zeller saláta kevés olívaolajjal
Falatozás: egy zöld tenger
Vacsora: sült csirke párolt répával és egy pohár szilvalével
APÁK NAPJA
Reggeli: fekete kávé vagy tea és egy fél narancs
Ebéd: 2 tojásos omlett és zöld saláta öntet nélkül, egy nagy pohár paradicsomlé
GUstaria: 3 szilva
Vacsora: grillezett pulyka steak sárgarépa és zeller salátával és egy pohár ananászlével
Óvatos! Ezt a diétát olyan emberek számára szánják, akik nem rendelkeznek egészségügyi problémákkal. Javasoljuk, hogy ezt ne kövesse gyakrabban, mint havonta egyszer.