Fogyás Ez a nő 45 fontot veszít, miután megnézte bikini fotóját
Kevés testmozgás, sok gyorsétterem és rengeteg alkohol alakította Ali Shinn mindennapjait több éven át. Egy bikini fotóval rájött a felismerés, hogy végre változtasson valamin - azóta 45 kilót fogyott.
A fiatal amerikai Ali Shinn számára az iskola lefelé irányuló spirál volt.
14 évesen Ali egy új iskolába került, ahol senkit sem ismert. Ugyanakkor a teste elkezdett fejlődni - nőies görbéket kapott.
Lustának címkézve
A többi gyerek azonban ezeket a görbéket ürügyként használta arra, hogy lustának nevezzék őket anélkül, hogy védekezni tudnának.
A frusztráció ebben a helyzetben nem sokáig várt magára, így Ali a délutánok nagy részében rengeteg élelemmel találta magát a laptopja előtt.
"Addig ettem, amíg a görbéim valamikor már nem voltak láthatóak" - emlékszik vissza erre az időre a Yahoo!.
120 kilogrammos Ali lemondott
16 éves korában lassan kezdte érezni rossz szokásainak következményeit: körülbelül 90 kiló volt, elvesztette állóképességét és ruhái már nem illettek - kényelmetlenül érezte magát.
Volt, amikor Ali kétségbeesetten szabadult meg a felesleges kilóktól. "Túl sokat buliztam az egyetemen, és az étkezés, az alvás és az ivás rutinjába kezdtem" - meséli a helyzetéről.
"Fogytam és megpróbáltam leadni a kilókat. Órákat töltöttem az edzőteremben, csak hogy ne tartsam le a súlyomat."
Ennek ellenére egy pillanatban majdnem 120 kilogrammot nyomott. Ezen a ponton Ali kezdte feladni. "Úgy tettem, mintha nem lennék olyan kövér. Mindenkinek azt mondtam, hogy csak 80 kilót nyomtam, felvettem a bikinit és mindenre elmosolyodtam."
A fénykép hozta a fordulópontot
A fordulópont 2014 októberében következett Floridában nyaralás közben, amikor mostohaanyja egy bikiniben lepattintotta a medence mellett ülő Ali fényképét.
"Láttam a képet és sírtam. Nem hittem el, hogy én vagyok" - emlékszik vissza. Ezen út után Ali megígérte magának: meg akar gyógyulni.
A bal oldali kép újra elgondolkodtatta Ali-t. Ma békében van önmagával.
"Túrázni, úszni és futni akartam. Szerettem volna felöltözni és jól érezni magam. Tehát ígéretet tettem magamnak, és azóta sem néztem vissza."
Hosszú körök és sok víz
Annak érdekében, hogy ne szenvedjen további visszaeséseket azonnal, Ali lépésről lépésre megváltoztatta szokásait. Először törölte az alkoholos italokat az étlapjáról, és inkább liter vízre hagyatkozott.
A hosszú séták kutyáikkal most a napi rend volt. És bár kezdetben megőrizte egészségtelen étkezési szokásait, az első eredmények a testén látszottak.
Ali végül különféle étrendeket tesztelt, például keto-t, alacsony szénhidráttartalmú étrendet és böjtöt - de a jo-jo hatás egyre inkább frusztrálja.
Egészen addig, amíg úgy döntött, hogy nem változtatja meg az ételt, hanem csökkenti az adagját. - 70 százalékban egészséges döntéseket is próbáltam meghozni. Ez a taktika bevált - Ali megközelítette a 150 fontot.
"Ezen a ponton erős akartam lenni - fekvőtámaszt akartam csinálni. Olyan keményen próbáltam, de az edzőterem nem nekem szólt. Egy barátom vitt haza mozgást, ami azóta is a szenvedélyem."
Ali már nem akar színlelni
Ali támogatást kapott Instagram-közösségétől is, akikkel rendszeresen megosztja az életének betekintését annak érdekében, hogy egymást motiválja.
"Barátokat szereztem szerte a világon, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek. Motiváltak és emlékeztettek arra, milyen messzire jutottam, valahányszor majdnem megálltam."
A fogyás folyamata főleg a fiatal nőnek segített megtalálni önmagát. "A munkám, a rutin, a hobbim, a kapcsolat - nem én voltam. Csak megpróbáltam hozzá tartozni."
Fontos tanácsot ad mindenkinek, aki hasonló helyzetben lehet - ne tegyen úgy, mintha másoknak tetszene.
"Minden nap lehetősége van arra, hogy olyan életet éljen, amely 100% -ban a tiéd, és amelynek örülsz!"